Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Jul 14, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Jul 14, 2016 #
Löpning 46:30 [3] 8.73 km (5:20 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Löpning 3:00 [3] 1.0 km (3:00 / km)
shoes: Inov-8 road-x-treme 178
GGP 1000m. Siktade på under 3, kom in på 3:00,4. Ganska surt. Liten lucka framåt redan efter 100m. Första 200m 3s för snabbt. En man i ryggen som gick om efter 700m, helt tomt framför innan dess. Som vanligt skulle jag vilja säga.
Wednesday Jul 13, 2016 #
Löpning 1:00:00 [3] 11.49 km (5:13 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Lugnare pass med Jocke och Patrik.
Tuesday Jul 12, 2016 #
Löpning 1:21:27 [3] 10.17 km (8:01 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 212
Mosspass utanför Eket med Patrik och Jocke.
Monday Jul 11, 2016 #
Rullskidor 56:46 [3] 13.07 km (4:21 / km)
Rullskidor med Patrik. Ett tag sedan senast. Kändes bättre än väntat och det blev mitt snabbaste pass hittills.
Sunday Jul 10, 2016 #
Löpning 2:17:49 [3] 28.29 km (4:52 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Viken ToR hemifrån med Patrik. Uppför serpan och bad vid Henke på tillbakavägen.
Saturday Jul 9, 2016 #
Löpning 1:01:02 [3] 11.79 km (5:11 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Lugn tur med Jocke på stigar av blandad storlek i Pålsjö.