Training Log Archive: Cervin

20min rodd och 10min stakmaskin.

Styrka/rehab.

Spinning 3. Tog det rätt lugnt för att inte riskera att belasta knäet. Funderar på om jag är för svag i underbenet/vaderna. Det känns ju rimligt att knäna får ta stryk om vaderna inte pallar ta mot stötarna vid löpning och vaderna är ju det parti jag har haft mest problem med historiskt, men som ofta löst sig bra när jag kommit igång med träningen och blivit starkare. Men aja, det är ju bara en tes.

Efter att ha försökt vila bort mina knäproblem har jag nu (för två veckor sedan) bytt strategi. (Närmsta veckorna innan det hade jag dock inte så mycket val efter att ha varit iväg och spelat badminton - hade riktigt ordentliga problem i vardagen efter det.) Vilandet har nog dessutom förvärrat situationen - det har krävts allt mindre för att jag ska känna av det. Nu hade jag istället tänkt att försöka träna bort det. Planen var tänkt att vara att långsamt öka löpningen och samtidigt träna alternativt, men har känt av knäna (i synnerhet det högra) för mycket i vardagen för att våga springa på det. Har även försökt få tid hos sjukgymnast, men det verkar inte vara helt lätt.