Training Log Archive: CervinIn the 7 days ending Jul 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 16, 2017 #
Cykling 2:27:36 [3] 66.62 km (27.1 kph)
shoes: Columbus Pinta
Jag och Jocke gav oss iväg på årets första (och tyvärr kanske sista) åsenpass! Vi slog ihop de två rundorna vi kört tidigare till en: Hjärnarp-Koarp-Hasslöv-Hallandsrasten-Lya(?)-Båstad-Axelstorp-Förslöv-Hjärnarp. Ca 720 höjdmeter enligt nice funktion i Google maps. Kändes överlag bra, men var sliten de sista 10-15 minuterna.
Saturday Jul 15, 2017 #
Löpning 1:33:43 [3] 18.33 km (5:07 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)
Riktigt nice distanspass ut mot domsten och tillbaka. Avslutade med dopp på gröningen. Skönt att det funkar med distans innan frukost.
Thursday Jul 13, 2017 #
Orientering 1:47:37 [3] 12.0 km (8:58 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Ute i samma område som förra veckan, en del av HSOK:s karta jag bara varit på en eller att par gånger tidigare. Trött och seg i benen och seg i huvudet och utförandet blev därefter.
Wednesday Jul 12, 2017 #
Cykling 1:19:57 [3] 37.85 km (28.4 kph)
shoes: Columbus Pinta
Lugn cykling med Jocke.
Tuesday Jul 11, 2017 #
Löpning warm up/down 49:23 [3] 9.67 km (5:06 / km)
shoes: Salming Speed
Trodde att det började 17:30, men det var ingen vid GT då. Drog mig till minnes att det varit 17:45 tidigare somrar. Joggade en runda och återkom 17:45. Ingen där då heller. Joggade bort till Pålsjö. Inga götister. Fick reda på av Felix och Julia som var på motionsOL att det var samling 18:00 vid GT...
Intervaller 31:58 [3] 7.1 km (4:30 / km)
shoes: Salming Speed
4x1,5km i Pålsjö med start var nionde. Tider:
4:59
5:00
4:59
4:58.
Vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig, men nog inte det här (om nu distansen stämmer (och så länge vi stannade på samma ställe som senast så stämmer det bra med OCAD)). Dock en otvetydig nettovinst i höjd.
4:59
5:00
4:59
4:58.
Vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig, men nog inte det här (om nu distansen stämmer (och så länge vi stannade på samma ställe som senast så stämmer det bra med OCAD)). Dock en otvetydig nettovinst i höjd.
Monday Jul 10, 2017 #
Styrka 32:00 [3]
Löpning 19:38 [3] 4.08 km (4:49 / km)
shoes: Salming Miles (gamla)