Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cervin

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Styrka2 1:05:00
  Löpning1 36:11 4.21(8:35) 6.78(5:20)
  Unspecified2 15:30
  Intervaller1 6:55 1.08(6:24) 1.74(3:59)
  Total3 2:03:36 5.29 8.52

«»
0:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20, 2017 #

Styrka 25:00 [3]

Unspecified warm up/down 7:30 [3]

Stakmaskin.

Note

Under måndagseftermiddagen, efter mitt avbrutna pass, hade jag ont i knäna när de vara belastade och böjda. Märkte också, till min förvåning, att det vänstra nästan var dubbelt så stort som det brukar. Knatade faktiskt iväg till vårdcentralen, men de skickade hem mig igen. Bokade in sjukgymnast och fick tid redan på torsdagen. När det väl blev torsdag hade svullnaden nästan lagt sig helt. Hon kunde dock upptäcka att det var en ledkapsel som fortfarande var lite svullen, men det var inte värre än att hon tyckte att jag kunde ta löpvila (och cykelvila) veckan ut och sedan köra igång igen.

Anledningen till skadan tror jag var spinningpasset i lördags. Vanliga spinningcyklar har inte samma pedaler som landsvägscyklar så klossarna passar inte. De hade dock några där de gjorde det, men dessa satt inte kloss och det glappade vilket ledde till att jag spände benet konstigt. Sjukgymnasten höll med om att detta var en trolig teori.

Friday Aug 18, 2017 #

Styrka 40:00 [3]

Gym.

Unspecified 8:00 [3]

Stakmaskin.

Monday Aug 14, 2017 #

Löpning warm up/down 36:11 [3] 6.78 km (5:20 / km)
shoes: Salming Speed

Intervaller 6:55 [3] 1.74 km (3:59 / km)

Avbrutet intervallpass. Kändes som ingenting fungerade riktigt under första och det stack i benen när den var klar. Försökte en till, men det gick helt enkelt inte så valde att bryta och jogga hem. Vilket var helt rätt beslut (se note).

« Earlier | Later »