Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cervin

In the 7 days ending Mar 10, 2019:

activity

time

miles

Orientering

2:58:50

16.85

(10:37)

27.11

(6:36)

Löpning

1:22:28

9.38

(8:48)

15.09

(5:28)

Styrka

30:00

Intervaller

20:39

2.13

(9:43)

3.42

(6:02)

Unspecified

10:00

Total

5:21:57

28.35

45.62

1:35

0:00

» now

Sunday Mar 10, 2019 #

Löpning 15:48 [3] 2.75 km (5:45 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)

Orientering 1:19:58 [3] 11.8 km (6:47 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)

Hallandspremiären lång.

Saturday Mar 9, 2019 #

Löpning warm up/down 18:58 [3] 3.22 km (5:53 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 40:56 [3] 6.15 km (6:39 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Hallandspremiären medel.

Friday Mar 8, 2019 #

Löpning warm up/down 16:54 [3] 3.12 km (5:25 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 57:56 [3] 9.16 km (6:19 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Hallandspremiären natt.

Thursday Mar 7, 2019 #

Unspecified 10:00 [3]

Rodd.

Styrka 30:00 [3]

Tuesday Mar 5, 2019 #

Löpning warm up/down 30:48 [3] 6.0 km (5:08 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)

Intervaller 20:39 [3] 3.42 km (6:02 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (äldre)

Har spanat på en åker lämplig för åkerintervaller ett tag nu och i dag var det dags. Hade regnat hela dagen, så det var lerigt och gött precis som det ska. Lite försiktigt upplägg med 4x4min med 90s vila.

« Earlier | Later »