Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cervin

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 2:58:50 16.85(10:37) 27.11(6:36)
  Löpning4 1:22:28 9.38(8:48) 15.09(5:28)
  Styrka1 30:00
  Intervaller1 20:39 2.13(9:43) 3.42(6:02)
  Unspecified1 10:00
  Total5 5:21:57 28.35 45.62

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

Löpning 15:48 [3] 2.75 km (5:45 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Orientering 1:19:58 [3] 11.8 km (6:47 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Hallandspremiären lång.

Saturday Mar 9 #

Löpning warm up/down 18:58 [3] 3.22 km (5:53 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 40:56 [3] 6.15 km (6:39 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Hallandspremiären medel.

Friday Mar 8 #

Löpning warm up/down 16:54 [3] 3.12 km (5:25 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 57:56 [3] 9.16 km (6:19 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Hallandspremiären natt.

Thursday Mar 7 #

Unspecified 10:00 [3]

Rodd.

Styrka 30:00 [3]

Tuesday Mar 5 #

Löpning warm up/down 30:48 [3] 6.0 km (5:08 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Intervaller 20:39 [3] 3.42 km (6:02 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Har spanat på en åker lämplig för åkerintervaller ett tag nu och i dag var det dags. Hade regnat hela dagen, så det var lerigt och gött precis som det ska. Lite försiktigt upplägg med 4x4min med 90s vila.

« Earlier | Later »