Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Cervin

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:04:03 24.89(9:48) 40.05(6:06)
  Löpning4 1:30:18 11.28(8:00) 18.16(4:58)
  Total4 5:34:21 36.17(9:15) 58.21(5:45)

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

Löpning 13:44 [3] 2.61 km (5:16 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Orientering 1:16:52 [3] 14.03 km (5:29 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Danish Spring. Rejält tagen av den tidiga uppstigningen pga sommartidsomställningen. Kände mig helt väckt när jag skulle starta men försökte ändå tagga igång. Var dessutom lite ovisst hur det skulle kännas efter i fredags. Öppnade därför något återhållet. Väl efter ett par kilometer började det rulla på och fortsatte så resten av banan. Kände mig knappt trött när jag gick i mål (i synnerhet relativt i fredags).

Friday Mar 29 #

Löpning warm up/down 20:18 [3] 3.69 km (5:30 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Orientering 1:46:14 [3] 16.23 km (6:33 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Natt-SM i Vedema. Mycket runt omkring som jag inte upplevt innan, men lyckades fokusera riktigt bra till start. Valde att gå runt på väg för att få en lätt inledning. Missade ändå kontrolltagning med ca 1 min. Tappade inte modet utan körde på till tvåan där det var ganska givet att gå upp på en väg. Hade ett safe vägval med en bra ingång men tappade släpstigen jag sprang. Det löste sig någorlunda ändå. Mot trean kom jag ifatt löparen som startat två min före mig, som jag visste brukar var några minuter före mig i resultatlistan. Vi höll ungefär samma tempo, men han låg mestadels först men hade bra koll på orienteringen. Så på väg in mot första boet springer han iväg i fel riktning på en väg. Har vid det här laget börjat bli trött och efter halva diamanten är jag rejält trött. Resten av banan blir en kamp. Knegar mig iaf i mål.

Sammantaget tycker jag att min insats är ungefär vad man skulle kunna vänta sig. Undviker större fadäser, vilket var skönt. Synd att man inte har bättre uthållighet i nuläget, annars hade det kunnat bli betydligt bättre!

Thursday Mar 28 #

Löpning 42:52 [3] 9.25 km (4:38 / km)
shoes: Salming Miles

Tuesday Mar 26 #

Löpning warm up/down 13:24 [3] 2.61 km (5:08 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

Orientering 1:00:57 [3] 9.79 km (6:14 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190

OLNV-nattcup. Kaosexpress.

« Earlier | Later »