Training Log Archive: PeterTIn the 7 days ending Mar 2, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||
Sunday Mar 1, 2015 #
Warm up/down 25:00 [3]
shoes: Inov8 Mudclaw265
ogrevanje
Orienteering race 1:05:00 [4] 8.2 km (7:56 / km) +380m 6:26 / km
shoes: Inov8 Mudclaw265
Glede na včeraj sem začel bolj rezervirano, da bi lahko zdržal celo progo v konstantnem tempu. Počutje je bilo boljše (hvala Nuša za masažo) in sem res užival v tem gozdičku ter dobrem trasiranju. Napake je bilo za enih 5' ampak se nisem preveč obremenjeval z rezultatom. Jasno je tudi da za kaj več trenutno po poškodbi še nisem pripravljen.
Saturday Feb 28, 2015 #
Event: Kvarner bay challenge 2015
Warm up/down 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 Mudclaw265
ogrevanje
Orienteering race 47:00 [4] 6.0 km (7:50 / km) +180m 6:49 / km
Napaka že na drugo kontrolo, naprej pa še par napak. Pozna se da fizično nisem pripravljen in ni steklo po terenu. V drugi polovici tekme me je tudi zategnilo v spodnjem delu hrbta in komaj odtekel par kontrol.
Nisem ravno užival to tekmo, občutek v gozdu pa čisto nasprotje tistemu izpred slabega tedna iz trening kampa, ko se je vse bolj ali manj klapalo skupaj.
Nisem ravno užival to tekmo, občutek v gozdu pa čisto nasprotje tistemu izpred slabega tedna iz trening kampa, ko se je vse bolj ali manj klapalo skupaj.
Warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
raztek z Jasmine in raztezanje
Friday Feb 27, 2015 #
Warm up/down 25:00 [3] 2.0 km (12:30 / km) +400m 6:15 / km
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212
tek/ hitra hoja na Škofje
Running 55:00 [3] 7.0 km (7:51 / km)
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212
raztek po škofju in nazaj domov.
Strength 30:00 [3]
vaje za moč in raztezne vaje
Thursday Feb 26, 2015 #
Running 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212
Planiral daljši krog, ampak sem bil spet povsem brez energije in sem se še za to komaj prisilil.
Wednesday Feb 25, 2015 #
Running (škofje) 1:15:00 [3] 7.0 km (10:43 / km) +500m 7:54 / km
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212
Pred treningom 3 ure žagal drevje, zato nisem bil ravno spočit za ta trening. Planiral sem en 15km regeneracijski trening na Ermanovec in Škofje, pa sem se nato premislil ker je še vedno precej snega po poteh, pa tudi noge niso še sveže. Tak da le počasi na škofje. Vmes za 10 minut našel svojo srečo na zaplati ledu.
Tuesday Feb 24, 2015 #
Note
(rest day)