Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: PeterT

In the 7 days ending Feb 9, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	5	6:30:00	37.53	(10:23)	60.4	(6:27)	1700
Strength	2	1:10:00
Orienteering	1	58:00	4.47	(12:58)	7.2	(8:03)	350
Warm up/down	2	35:00	1.68	(20:52)	2.7	(12:58)	350
Total	8	9:13:00	43.68		70.3		2400

2:52

0:00

» now

Tuesday Feb 9, 2016 #

Running 1:13:00 [3] 10.8 km (6:46 / km) +600m 5:17 / km
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212

Tek na Kladje in nato Škofje. Običajen tek s parimi intervali v klanec.
Obiski v fitnesu se očitno pokažejo šele po enem mesecu samo teka.

C • Kako to misliš? 14

Monday Feb 8, 2016 #

11 AM

Warm up/down 15:00 [2] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Icebug Zeal OLX

Orienteering race (ZL15, Raskovec) 58:00 [3] 7.2 km (8:03 / km) +350m 6:29 / km

Brez večjih napak, sem pa bil velikokrat čisto preveč statičen in nisem spremljal karte. Tehnično se mi ni zdelo preveč zahtevno, edino na KT9. Tu sem imel precej sreče, da sem uletel v krogec in se prav relociral potem, ko 300m nisem imel pojma kje na karti sem.
Počutil sem se fajn, nisem pa ravno užival v razbijanju na gladih skalah.
http://karte.rutka.net/show_map.php?user=peter&...

7 PM

Strength 35:00 [2]

Saturday Feb 6, 2016 #

3 PM

Warm up/down (Škofje) 20:00 [2] 1.7 km (11:46 / km) +350m 5:48 / km
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212

Running 16:00 [5] 2.3 km (6:57 / km) +100m 5:43 / km
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212

Intervali v klanec
3x 300m, 1x500m.
Če se mi kosilo nebi vzigvalo bi še šel kakšn interval.

Running (raztek) 24:00 [2] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212

Friday Feb 5, 2016 #

11 AM

Running (Škofje) 1:15:00 [3] 10.3 km (7:17 / km) +500m 5:52 / km
shoes: (1.) Inov8 X-talon 212

Lahek tek naokoli na Škofje, gor pa 2x 600m hitrejšega teka.

3 PM

Running 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Ds Trainer 19

V Lamku s tamalmi.

Thursday Feb 4, 2016 #

Running 2:52:00 [3] 30.0 km (5:44 / km) +500m 5:18 / km
shoes: Asics Ds Trainer 20

Iz Rožne čez Klobuk na Toško Čelo in še malo naprej do naslednje vasi. Nazaj po isti poti, le okoli Rožnika sem šel po obratni strani da se je nabralo 30km :)
S sabo nisem vzel ničesar, ker nisem ravno planiral tako dolg tek. Sem pa šel na Toškem Čelu v lovsko kočo spit malo vode.
Težko mi je postalo ko sem se spustil iz Klobuka na Koseze, nekje na 23. Ostal brez energije, povrh pa že zelo lačen. Pa tudi sklepi so se že malo oglašal, tako da se mi je zadnjih 7km vleklo bolj kot vseh prejšnjih 23.

C • Lih mal pretiravaš. :) 3

Wednesday Feb 3, 2016 #

Strength 35:00 [3]

« Earlier | Later »