Training Log Archive: PeterTIn the 7 days ending May 27, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 27, 2018 #
10 AM
Warm up/down (ogrevanje) 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Irock 2
Orienteering (SOL5 Rupe) 44:15 [5] 4.8 km (9:13 / km) +250m 7:19 / km
shoes: VJ Irock 2
Saturday May 26, 2018 #
Warm up/down 25:00 [3] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: VJ Irock 2
Friday May 25, 2018 #
Running (Rožnik) 40:00 [3] 6.7 km (5:58 / km) +150m 5:22 / km
shoes: VJ Irock 2
Na Rožnik s karto preverit stare zaraščene poti, po katerih še nisem tekel.
Wednesday May 23, 2018 #
Running (Rožnik) 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km) +100m 5:20 / km
shoes: VJ Irock 2
Fanta prepričam, da gremo raje lavfat kros, ko že nimam cestnih čevljev.
Gremo čez Rožnik, do skakalnic, na Koseze. Tam zavijemo na travnike, od tam pa v gozd in blodimo do BF. Zadnji km spet nekaj standardnega naganjanja. Malo mi je škoda čevljev po asfaltu do Rožne...
Od začetka pa do Kosez precej slabo počutje, potem pa se je presenetljivo nekako odprlo in sem lahko z lahkoto tekel nek tempo.
Gremo čez Rožnik, do skakalnic, na Koseze. Tam zavijemo na travnike, od tam pa v gozd in blodimo do BF. Zadnji km spet nekaj standardnega naganjanja. Malo mi je škoda čevljev po asfaltu do Rožne...
Od začetka pa do Kosez precej slabo počutje, potem pa se je presenetljivo nekako odprlo in sem lahko z lahkoto tekel nek tempo.
Tuesday May 22, 2018 #
Note
Fak čevlje za lavfat pozabil doma...
7 PM
Warm up/down 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
Tek iz Rožne v Center in še tam okoli.
Za tek uporabim svoje čevlje za v šolo, ki so sicer Nike in majo športen izgled, vseeno pa ni ravno tekaški čevelj.
Prejšnji dve leti sem vedno startal hitro in nato pogorel že na sredini klanca. Zato sem imel letos plan odlavfat precej bolj umirjeno, le da zdržim v nekem ritmu do konca.
Za tek uporabim svoje čevlje za v šolo, ki so sicer Nike in majo športen izgled, vseeno pa ni ravno tekaški čevelj.
Prejšnji dve leti sem vedno startal hitro in nato pogorel že na sredini klanca. Zato sem imel letos plan odlavfat precej bolj umirjeno, le da zdržim v nekem ritmu do konca.
Running (Tek na grad) 9:56 [5] 2.5 km (3:58 / km) +80m 3:26 / km
Startam zadržano, tempo okrog 3:20-3:30. Tudi v klanec sem tekel precej zmerno in se nisem gnal. Šele 100m pred vrhom sem malo stisnil, ker sm videl, da v bistvu lahko. Zadnji del odtečem kar solidno.
Čas za 30s boljši kot prejšnje dve leti, ko sem tekel res porazno.
Čas za 30s boljši kot prejšnje dve leti, ko sem tekel res porazno.
Monday May 21, 2018 #
Running 55:00 [3] 9.8 km (5:37 / km) +350m 4:46 / km
shoes: New Balance 1500v2
Pod Škofjem