Training Log Archive: PeterTIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 20, 2019 #
10 AM
Warm up/down (ogrevanje) 45:00 [2] 4.5 km (10:00 / km)
shoes: Adidas Boston 6
Orienteering (SSOL Vipava) 13:00 [4] 2.7 km (4:49 / km)
shoes: Adidas Boston 6
Začetek res labav. Na prve 2-4 KT naredim na vsako po vsaj 10s napake. Sicer pa polno manjših napakic po 5s...
Mogoče malo prekratek sprint, ko nam je že normalno, da je dolg 18 minut :)
Mogoče malo prekratek sprint, ko nam je že normalno, da je dolg 18 minut :)
Warm up/down (raztek) 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Adidas Boston 6
Razek do ruševin in nazaj.
Saturday Jan 19, 2019 #
Running (Škofje) 1:05:00 [3] 7.3 km (8:54 / km) +200m 7:50 / km
shoes: VJ Irock 2
En džiro po snegu. Višina snega 30-40cm, tako da gre bolj počasi. Inov8 gamaše so super, da ti sneg ne nabira okrog gležnja.
Thursday Jan 17, 2019 #
Running 1:15:00 [3] 11.0 km (6:49 / km)
shoes: Adidas Boston 6
Wednesday Jan 16, 2019 #
Running (Rožnik) 43:00 [2] 7.0 km (6:09 / km)
shoes: Nike Pegasus 35
U izica z Gregorjem
Tuesday Jan 15, 2019 #
Running (Torkova MA) 3:30:00 [3] 22.6 km (9:18 / km) +1250m 7:17 / km
shoes: VJ Irock 2
IZ Borovnice med medvede z Brzijem in Zmrzlijem.
Monday Jan 14, 2019 #
6 PM
Running (Rožnik) 45:00 [3] 8.2 km (5:29 / km)
shoes: Nike Pegasus 35
Strength (Telovadba) 1:15:00 [3] 1.0 km (1:15:00 / km)
shoes: New Balance 1500v2
ŠD Rožna
- skupno ogrevanje
- počepi z utežmi 4 serije do 75kg
- stabilizacija
- obhodna vadba - 5 vaj
- stabilizacija
- obhodna vadba - 5 vaj
- kolo
- skupno ogrevanje
- počepi z utežmi 4 serije do 75kg
- stabilizacija
- obhodna vadba - 5 vaj
- stabilizacija
- obhodna vadba - 5 vaj
- kolo