Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: PeterT

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:20:00 20.94(9:33) 33.7(5:56)
  Orienteering1 2:01:00 5.47(22:08) 8.8(13:45) 160
  Strength2 2:00:00
  Total6 7:21:00 26.41 42.5 160

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

Orienteering (postavljaje) 1:20:00 [1] 4.0 km (20:00 / km)
shoes: Hoka Speed Instinct 2

Orienteering (ZL16) 41:00 [4] 4.8 km (8:32 / km) +160m 7:19 / km
shoes: VJ Irock 2

Neuradno startam, precej neogret. Ko pridem na KT1, se mi zdi da je ta mogoče postavljena na napačni skali (jaz sem jo postavil). Jo prestavim in se tam petljam in odločam še nekaj časa. Naprej nato lepo in razmeroma tekoče - sem že poznal kontrole. Vmes enkrat pa se mi naredi, da stopim na špičasto smrekovo vejo, ki mi prebije podplat in zarine v stopalo - tu se ustavim in sezujem. Nato le nadaljujem do konca.

Saturday Feb 16 #

Running (Škofje) 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Nike Pegasus 35

Tekec čez domač hrib v sončnem zahodu.

Friday Feb 15 #

Note
(rest day)

Laganini sprehod.

Priprava ZL16.

Thursday Feb 14 #

3 PM

Running 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Nike Pegasus 35

Raztek

Strength (Fitnes RD) 1:00:00 [3]

Wednesday Feb 13 #

Running intervals (Holmer) 25:00 [5] 4.3 km (5:49 / km)
shoes: Adidas Boston 6

3x 2kroga na Holmerju (1,36km)

4:48, 4:50, 4:47

Running 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Adidas Boston 6

Do Holmerja in nazaj

Tuesday Feb 12 #

Running (Rožnik, Holmer) 55:00 [2] 9.0 km (6:07 / km)
shoes: Nike Pegasus 35

Raztek okrog Rožnika in do Holmer steze v Šiški.
Razek nazaj do Rožne.

Running (Holmer) 20:00 [5] 4.4 km (4:33 / km)
shoes: Nike Pegasus 35

10x 1'hitro, 1' počasi

Monday Feb 11 #

6 PM

Strength 1:00:00 [1]
shoes: New Balance 1500v2

- kratko ogrevanje
- stabilizacija
- par počepov z nizko obtežitvijo
- daljše raztezanje

« Earlier | Later »