Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jokuvaan

In the 7 days ending Apr 27, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
Juoksu	3	2:15:12	12.3		19.8
Pyöräily	2	2:02:40	26.91	(4:34)	43.3	(2:50)
Suunnistus	1	1:41:00	6.84	(14:47)	11.0	(9:11)
Total	5	5:58:52	46.04		74.1

2:01

0:00

» now

Sunday Apr 27, 2014 #

2 PM

Pyöräily 1:07:00 [3] 23.4 km (2:52 / km)

Saturday Apr 26, 2014 #

12 PM

Suunnistus race 1:41:00 [4] 11.0 km (9:11 / km)
shoes: Vj Bold

Ei oikein vieläkään saanu juosten itestään kaikkea irti ja muutenkin oli fyysisesti rankka kisa. Ja juoksu kun ei kulkenut, niin tuli kyllä liikaa virheitäkin: 1. 45s, 2. 1.30, 8. 3.00, 12. 2.45, 16. 25s, 24. 2.20, 26. 20s, 27. 1.30. Yhteensä virhettä siis kymmenen minuutin luokkaa, joka on aivan liikaa

Juoksu warm up/down 20:00 [3]

Friday Apr 25, 2014 #

2 PM

Pyöräily 55:40 [3] 19.9 km (2:48 / km)

Wednesday Apr 23, 2014 #

5 PM

Juoksu 56:00 [3] 9.5 km (5:54 / km)
shoes: Asics GEL-DS TRAINER

Sisälsi 4x200m (46'' 44'' 42'' 42'') 2x370m (1'17'' 1'16'') ja 1x600m (2' 18'')

Tuesday Apr 22, 2014 #

6 PM

Juoksu 59:12 [3] 10.3 km (5:45 / km)
shoes: Asics GEL-FUJI TRAINER

« Earlier | Later »