Training Log Archive: jysIn the 1 days ending Feb 21, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 21, 2017 #
8 AM
Längdskidåkning intervals (Långa intervaller) 1:33:12 21.83 km (4:16 / km) +336m 3:58 / km
ahr:141 max:161 shoes: Atomic
Intervaller, 3 x 5 km i Lövåsen. Klasskisk skidåkning.
Det gick riktigt bra, åkte på 19:19, 19:05 och 19:12. Trodde innan inte att jag skulle åka på under 20 min. Detta var en klar förbättring på detta pass.
Nydragna spår, superfina, räls. -6 grader vid start och -4 vid slut. Lite nysnö hade kommit så spåren hade lite nysnö men även lite kornig snö - vallat med blå HF och lila HF, fungerade bra, första varvet gick jag uppför "tallen-backen" utan att saxa. Halsen kändes ok, bara lite känning i slutet av varje intervall men inte så att jag blev hostig eller så.
Uppvärmning och nedvarvning från och till Björnliden.
Det gick riktigt bra, åkte på 19:19, 19:05 och 19:12. Trodde innan inte att jag skulle åka på under 20 min. Detta var en klar förbättring på detta pass.
Nydragna spår, superfina, räls. -6 grader vid start och -4 vid slut. Lite nysnö hade kommit så spåren hade lite nysnö men även lite kornig snö - vallat med blå HF och lila HF, fungerade bra, första varvet gick jag uppför "tallen-backen" utan att saxa. Halsen kändes ok, bara lite känning i slutet av varje intervall men inte så att jag blev hostig eller så.
Uppvärmning och nedvarvning från och till Björnliden.