Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jys

In the 1 days ending Aug 23, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:02:53 7.12(8:50) 11.46(5:29) 11
  Total1 1:02:53 7.12(8:50) 11.46(5:29) 11

«»
1:02
0:00
» now
We

Wednesday Aug 23, 2017 #

7 PM

Löpning intervals (Korta intervaller) 1:02:53 intensity: (27:23 @1) + (8:53 @2) + (6:17 @3) + (20:20 @4) 11.46 km (5:29 / km) +11m 5:28 / km
ahr:129 max:175 shoes: Saucony Kinvara

NocOut intervaller. 3 x 5 x 70/20 ute på Campusarenan. En fin kväll att springa intervaller. Det gick dessutom bra. Gick inte ut för hårt och kunde därmed hålla farten hela passet igenom. Skiljde bara någon meter i längd på 5 st intervaller i de olika serierna. Kom strax över 4 varv (inkl. lite gång framåt i vilan) så kanske sprang 1600 m per serie. Hade några framför som var lite för snabba och som jag inte orkade hålla ihop med efter ca 3 intervaller (då gick de för fort framåt i vilan) men hade ändå häng på dem.
Uppvärmning och nedvarvning kändes också bra. En bra dag och väl genomfört pass trots att jag innan kände mig väldigt trött/sömnig och inte var så peppad.

« Earlier | Later »