Löpning intervals (Korta intervaller) 1:02:53 11.46 km (5:29 / km) +11m5:28 / km ahr:129 max:175 shoes: Saucony Kinvara
NocOut intervaller. 3 x 5 x 70/20 ute på Campusarenan. En fin kväll att springa intervaller. Det gick dessutom bra. Gick inte ut för hårt och kunde därmed hålla farten hela passet igenom. Skiljde bara någon meter i längd på 5 st intervaller i de olika serierna. Kom strax över 4 varv (inkl. lite gång framåt i vilan) så kanske sprang 1600 m per serie. Hade några framför som var lite för snabba och som jag inte orkade hålla ihop med efter ca 3 intervaller (då gick de för fort framåt i vilan) men hade ändå häng på dem. Uppvärmning och nedvarvning kändes också bra. En bra dag och väl genomfört pass trots att jag innan kände mig väldigt trött/sömnig och inte var så peppad.