Training Log Archive: jysIn the 1 days ending Jan 19, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jan 19, 2018 #
11 AM
Stakträning inomhus (5000 m test) 34:58
ahr:140 max:165
Körde 5000 m test på SkiErg på Kisa TC (utan gummiband bakom mig), motstånd 6/7, så ett snäpp högre än tidigare test. Siktade länge på sluttid på 26:00 men mot slutet gick det lite segare. Men sluttid blev 26:15.1. Det är stort rekord. Dec var på 27:40 om jag inte minns fel.
Riktigt bra draget och jag tyckte att jag kämpade bra och fick till det bra.
Drog med korta drag ca 100 m/km för att byta lite frekvens och teknik.
Låg på 55-60 s/m som oftast. Åkte rätt jämnt, lite tapp på slutet.
Bra kört.
Uppvärmning och nedvarvning på lite lägre motstånd, 3/4.
Riktigt bra draget och jag tyckte att jag kämpade bra och fick till det bra.
Drog med korta drag ca 100 m/km för att byta lite frekvens och teknik.
Låg på 55-60 s/m som oftast. Åkte rätt jämnt, lite tapp på slutet.
Bra kört.
Uppvärmning och nedvarvning på lite lägre motstånd, 3/4.