Training Log Archive: jysIn the 1 days ending Jan 24, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 24, 2018 #
8 PM
Löpning intervals (4 min) 40:16
ahr:135 max:171 shoes: Adidas adios boost
NocOut-intervaller, Norska superintervaller, dvs 4 x 4 min, 4 min vila.
Men jag körde 3 st intervaller. Sen fick jag ge upp på grund av ont i ländryggen. Kände hur jag liksom inte fick fram benen på bra sätt och blev sämre och sämre. Men gjorde 3 bra intervaller. Satsade på 48 s/varv, dvs 1000 m på 4 min och kom på:
1000 m
990 m
980 m
Så jag är nöjd.
Hamnade rätt ensam, men idag var det bra så jag fick känna själv på grund av ryggen. Hade hoppats att det skulle släppa mer då jag blev varm, men icke då.
Men jag körde 3 st intervaller. Sen fick jag ge upp på grund av ont i ländryggen. Kände hur jag liksom inte fick fram benen på bra sätt och blev sämre och sämre. Men gjorde 3 bra intervaller. Satsade på 48 s/varv, dvs 1000 m på 4 min och kom på:
1000 m
990 m
980 m
Så jag är nöjd.
Hamnade rätt ensam, men idag var det bra så jag fick känna själv på grund av ryggen. Hade hoppats att det skulle släppa mer då jag blev varm, men icke då.