Training Log Archive: jysIn the 1 days ending Feb 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 17, 2018 #
8 AM
Längdskidåkning (Ditans, med rusher) 1:18:20 17.9 km (4:23 / km) +149m 4:12 / km
ahr:150 max:170 shoes: Atomic Redster Skins
Längdskidor, klassiskt, i Sya. Åkte 3 varv på ett spår ca 5,5 km, sista varvet även Lasses slinga på ca 1,2 km. Efter 27 min startade jag med korta ruscher, ca 30 s (?) ungefär var 5:e min, totalt 9 st. Det kunde vara uppför en backe, eller en raksträcka. Blandat om det blev diagonalåkning eller stakning.
Första min på passet kändes tuffa, men sen släppte det och känslan var bra. Försökte att åka lugnt och kontrollerat även uppför vissa backar och det kändes bra. Lite ömhet i ryggen mot slutet, men troligen ingen fara.
Efter ca 1 h lite hungrig, hade bara druckit kaffe med lite kokosolja innan, men inte energilös.
När jag kom var det gårdagens rätt hårda lite blanka spår men efter knappt 1 varv hade skotern varit ute och dragit nya spår, blev då lite mjukare. Bra stavfäste. Ca -1 grad och fallande stora snöflingor.
Lite snuva kvar men mycket bättre.
Första min på passet kändes tuffa, men sen släppte det och känslan var bra. Försökte att åka lugnt och kontrollerat även uppför vissa backar och det kändes bra. Lite ömhet i ryggen mot slutet, men troligen ingen fara.
Efter ca 1 h lite hungrig, hade bara druckit kaffe med lite kokosolja innan, men inte energilös.
När jag kom var det gårdagens rätt hårda lite blanka spår men efter knappt 1 varv hade skotern varit ute och dragit nya spår, blev då lite mjukare. Bra stavfäste. Ca -1 grad och fallande stora snöflingor.
Lite snuva kvar men mycket bättre.