Training Log Archive: jysIn the 1 days ending Jul 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jul 3, 2019 #
5 PM
Simning (Swimcamp) 1:30:00 [1]
NocOut Swimcamp med Pontus Palmqvist (CoachBy), OW i Blå Lagunen, Slaka. Dag 3.
Vi gick igenom de övningar/delar vi gjort i bassäng. Började att få ner andningen i magen och sen hitta flytläget i våtdräkt.
Vi lade lite mer fokus på glid idag samt våga ligga kvar på sidan. Övningar:
Catch up 3 sek 4 armtag - catch up 4 armtag - perfekt timing
Superman och hitta läget, börja simma, och inte släppa läget
Övade andning vid strandkanten också, att få rotation och vrida huvudet och inte lyfta huvudet.
Jag fick feedback att jag ska bli längre, fortsätta jobba med armen bakåt hela draget. Övade på det och blev lite bättre. Men lite lurigt.
Efter ca 1 h frös jag i min swimrun våtdräkt, ca 15 grader i luften så inte så varmt. Ju kallare jag blev desto svårare med att få till andningen och hålla den lugn. Funkade då sådär med catup 3 sek mm.
Vi gick igenom de övningar/delar vi gjort i bassäng. Började att få ner andningen i magen och sen hitta flytläget i våtdräkt.
Vi lade lite mer fokus på glid idag samt våga ligga kvar på sidan. Övningar:
Catch up 3 sek 4 armtag - catch up 4 armtag - perfekt timing
Superman och hitta läget, börja simma, och inte släppa läget
Övade andning vid strandkanten också, att få rotation och vrida huvudet och inte lyfta huvudet.
Jag fick feedback att jag ska bli längre, fortsätta jobba med armen bakåt hela draget. Övade på det och blev lite bättre. Men lite lurigt.
Efter ca 1 h frös jag i min swimrun våtdräkt, ca 15 grader i luften så inte så varmt. Ju kallare jag blev desto svårare med att få till andningen och hålla den lugn. Funkade då sådär med catup 3 sek mm.