Training Log Archive: jys

Höga Kusten, kvartsmarathon, 10,5 km, start och mål vid Nordvallen Nordingrå.
Officiell tid 49:11, jag klockade 49:20. Någon miss med tiden.
Blev 9:a (av 63 st) av damerna, totalt 47:a (av 147 st). Helt ok placering. Vinnaren var duktig, hade 38:14!
Jag var 1 min 4 s efter personbästa. Men jag har kämpat och genomfört loppet bra. Kände mig seg när jag sprang med Tuva, sen ok vid uppvärmning, men när starten gått kände jag mig trött i benen och seg redan efter några hundra meter (sa till Anna och Thomas att det skulle bli tufft när de hejade). Försökte tänka om och tänka positivt. Hade två tjejer jag kämpade med, jag bättre uppför de bättre utför. Vid 5 km försökte jag tänka att det skulle bli lättlöpt i 2 km och då kunna ligga på, men det var trögt. Blev då ifrånsprungen av den ena tjejen och sen kom en annan tjej omtrippande. Dessa var sen 1 min (!) före mig i mål. Gjorde en bra backe upp vid Körning, men kom inte närmare de andra tjejerna. Gjorde en bra utförslöpa, vågade rulla på. Och tyckte jag tryckte på bra upp mot kyrkan, spurten sen trög men försökte kämpa ända in i mål.
Kollar mot min rekortid 2016 då jag var bra tränad och jag har tappat mycket på slutet, 8-9 km: 11 s, 9-10: 12 s, 10-10,5 km: 10 s!
Med tanke på att jag inte kört så mycket i "mil-fart" sista månaderna så kämpade jag bra på denna tuffa bana och hade näst bästa tid någonsin. Är nöjd, gav det jag kunde.
Roligt att hela familjen sprang idag! Blir peppad när tjejerna sprang så duktigt också.

Sätter 20 min uppvärmning. Först Minimaran med Tuva 2,8 km (hon hade knappt 17 min, sprang med nästan hela vägen). Sen lite löpning på vägen, några stegringslopp, lite höga knän.