Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jys

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning3 1:31:00
  Yoga1 1:20:00
  Löpning1 35:23 373.44(6) 601.0(4)
  Total5 3:26:23 373.44 601.0

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Note
(sick)

Lite halsont. Hes.

Saturday Oct 1, 2016 #

Note
(rest day)

Vilar idag. Utflykt med familjen. Känner förkylning på väg, så hoppas stävja det och köra rullskidor imorgon.

Styrketräning (Octorberplank) 6:00 [1]

Utmaning Octoberplank. Max-planka idag. Klarade 6 min!

Friday Sep 30, 2016 #

Note

Tränat några dagar nu. Kroppen kanske ej helt återhämtad från LL, men har varit skoj att röra sig. Idag kick-off med jobbet på kvällen, har en del träningsvärk och ev förkylningskänsla i kroppen, så klämmer inte in nåt lunchpass eller så. Tar en bra vilodag.

Thursday Sep 29, 2016 #

7 PM

Styrketräning (TRX-pass) 45:00 [1]

Testade TRX-pass på Campushallen. Upplägget var 45 s aktivitet och 15 s vila. Ofta varvades 2 övningar så man gjort dessa 3-4 gånger/övning och sen fick man nya övningar. Tränat hela kroppen. Var riktigt jobbigt och bra pass. Svetten rann.

Wednesday Sep 28, 2016 #

12 PM

Styrketräning (Tabata-pass) 40:00 [1]

Körde Tabata-pass på lunchen. Mycket övningar för rumpa-lår, så frågan är om jag kan gå imorgon (not: fick ej så farligt mycket träningsvärk ändå)? Hade kanske inte den intensitet jag ville på alla övningar, fortfarande sliten i kroppen sen LL. Men det var ändå skönt att träna och kul att testa detta lunchpass - det kan bli fler gånger för det var bra.
6 PM

Löpning (Distans) 35:23 [1] 601.0 km (4 / km)
shoes: New Balance 1080v6

Var sugen på att springa lite. Bra att få röra benen lite efter LL och dagens tabatapass. Sprang med Sara på hennes uppvärmning, sen körde hon intervaller och kan kom efter och gick lite med henne i vilan. Efter ett tag gav jag sen upp och sprang hemåt. Träningsvärken i vaderna har nästan försvunnit nu, men i slutet av passet kom stelheten i vaderna tillbaka så efter 35 min gav jag upp och gick sista biten hem (ej i tiden).

Tuesday Sep 27, 2016 #

Note

Fortfarande stela vader, men skönt att köra Yoga och bli lite mjuk i kroppen.
1 PM

Yoga (Ashtanga) 1:20:00 [1]

Testade Ashtanga nybörjare idag och det är också ett bra pass. Flödande yoga som är fysisk.

Monday Sep 26, 2016 #

Note
(rest day)

Kan knappt gå efter LL, vaderna så stela. Annars börjar kroppen kännas lite bättre.

« Earlier | Later »