Training Log Archive: jys

Riktigt trött i kroppen idag efter loppet igår.
Men hade sen länge lovat att vara flytthjälp åt Eriks syster, så körde för fullt med att bära kartonger. Inte den bästa återhämtningen, men så blev det.

Mullsjö X-Trail 1/2 Maraton. Ett riktigt fint och roligt lopp på fina stigar med korta branta backar upp och ner, snirkliga stigar, ibland större stigar ibland smala stigar, lite grusväg, väldigt lite asfalt. Många gånger fin natur, fin skog vid stigen, "trollskog", en fin ravin med grönsande ormbunkar, fint på kanten mot Stråkens stränder. En solig och fin höstdag, kanske 18 grader.
Benen, främst baksida lår stela och trötta innan, ej återhämtat helt från onsdagens intervaller. Men det var bara att köra och sen var det inte bara baksidan som satte stopp. Men det var benen som satte farten idag kändes det som. Vid 12 km fick jag ett yrselanfall och fick sänka intensiteten lite, tog en gel vid 14 km och sen gick det bra. Sprang om 4 män de sista 1,5 km uppför mot målet, inspirerande att vara stark ända in i mål. Blev 7:e tjej och 6 st fick pris, så jag jagade 6:e tjej som jag såg när man hade sikt längre fram men hon var 1 min före i mål sen. Dock, är jag nöjd med loppet och genomförandet av det. Trevligt lopp och bra träning för Lidingöloppet.

Lunchlöpning i skogen och på små stigar. Benen så trötta och även hela kroppen gjorde stort motstånd mot att springa. Som att jag var helt utan energi. Men kände mig inte hungrig eller så. Dock rejält sömnig idag.
Ett par små blåbär och hallonpauser. Fint i skogen och soligt och fint väder. Men var inte så mycket njutning. Kom till ett hygge att ta mig nerför och i stort sett gick jag ner. Så denna känsla var inte bra och inget jag tar med mig. Passets syfte att röra på benen och få ur lite trötthet från igår kanske ändå fyllde sitt syfte.

NocOut intervaller. 3 x 5 x 70/20 ute på Campusarenan. En fin kväll att springa intervaller. Det gick dessutom bra. Gick inte ut för hårt och kunde därmed hålla farten hela passet igenom. Skiljde bara någon meter i längd på 5 st intervaller i de olika serierna. Kom strax över 4 varv (inkl. lite gång framåt i vilan) så kanske sprang 1600 m per serie. Hade några framför som var lite för snabba och som jag inte orkade hålla ihop med efter ca 3 intervaller (då gick de för fort framåt i vilan) men hade ändå häng på dem.
Uppvärmning och nedvarvning kändes också bra. En bra dag och väl genomfört pass trots att jag innan kände mig väldigt trött/sömnig och inte var så peppad.

Start på Yogahuset igen efter uppehåll. Var på klassen jag gått i vår Ashtanga fortsättning. Stressad och trött innan men det var så skönt att yoga. Märkte dock att det krävdes bra fokus för att inte ramla på de stående asanas. Yr i huvudet innan men släppte.

Vilodag behövs efter helgens pass. Trötta ben. Skoglek startade på kvälllen så fick köra med barnen och röra mig lite iaf.