Training Log Archive: jys

Riktigt jobbigt med benspark idag, men annars så gick det bra. Kanske lite bra med lite rörelse även om kroppen är helt slut. Få lite cirkulation. Avslutande var att simma 25 m i vår max-fart, det blev inte så snabbt.

Lidingöloppet 30 km. Medaljtid för andra gången! Så nöjd med att ha upprepat detta. Det var ingen engångsföreteelse 2016. Jag som dessutom varit osäker på formen och farten. Gjorde ett bra lopp, men tappade lite mot min 2016-tid sista milen. Hade 60 s tillgodo på den vid Grönsta men var "bara" 20 s före den tiden i mål. Officiell sluttid: 2:34:44. Men jag höll bra både energimässigt och i benen, jag vet inte riktigt vart jag tappade den tiden, jag upplevde mig inte så trött någon gång.
Erik och Peter hejade på mig på flera ställen, det var roligt och peppande.
Bra löpväder, ca 12 grader, mulet eller halvklart. T-shirt och 3/4-tajts perfekt.
Intog gel vid: 10 km, 19 km och 24 km. I övrigt sportdryck vid stationerna.
Enda negativa: silvermedaljerna slut, vilken besvikelse.

Ville verkligen få till ett sista lugnt löppass inför LL idag. Men ville också yoga för att få ner stress och andning. Så jag passade på att springa efter en orienteringslektion i Vidingsjö på em. Regnade massor och var kallt. Sprang en del på Martins banan men sprang fel lite nu och då. Kände mig inte så rapp, men inte heller dåligt.

Åkte direkt från Vidingjsö till ett MySore-pass på Yogahuset. Skönt att få till detta, mest för mental avkoppling och att få ner andningen och pressen över bröstet lite.

Lunchlöpning med fartlek. Kändes helt ok och tidsmässigt känner jag att jag ligger bra till.