Training Log Archive: jys

Simkurs.
I början av passet mycket benspark. Nu kommer jag faktiskt 25 m utan att "ta om" om jag tar i. Det är ett litet framsteg.
Idag blev det mycket vändningar, det har jag svårt med, att komma rätt in och få till andning och vändning, men gick bättre.

Hade tänkt åka rullskidor på dagen, men var så trött trots massor av sömn så jag skjuter det till morgondagen.

Elljuscup, Lambohov, 2 x 2,5:an.
Tog det rätt lugnt. Ökade bara intensiteten lite mot uppvärmningen dit. Ville få en tid och vara med i cupen, men inte helt kry att ta i så mycket än.
Sprang varv 2 lite fortare än varv 1.
Det kändes efteråt som att jag kört ett tuffare pass än jag gjort, så var nog klokt att inte gå på hårdare. Nu kan det bara bli bättre.

(Missade deltävling 1 i Malmslätt förra veckan, men nu sikar jag på att köra resterande 5, med final 6/12)

Simmade i ca 30 min i samband med barnens simskola. Ett tag var det rätt lugnt på banan, jag och en till och stundtals Erik. Så kunde köra lite teknik. Sen tog jag ett par längder i träningsbassängen efter Tuvas pass. Kul att hinna öva lite inför simkurs på söndag nu då jag missat förra gången.

Sen badade hela familjen och då blev det inte mer simmat.

Ashtanga fördjupning som idag var ett Mysorepass. Bra, kul att köra Mysore. Men kände mig inte så stark. Var försiktig med ländryggen så gjorde kobra istället för uppåtgående hund. Den har inte känts helt bra sen jag var sjuk.
Skönt att vara igång med lite rörelse och träning igen.

Ingen träning idag, tar en till vilodag men en rask promenad på ca 40 min som passerade City Gross i slutet.
Hemma sen körde jag och Erik lite plankan, några knäböj och något mer som jag glömt när jag fyller i detta. Men inte så mycket att jag sätter upp det som ett pass. Jag övade lite armbalans också.