Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: jys

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:01:47 19.22(9:28) 30.93(5:53) 150
  Orientering1 52:50
  Yoga1 30:00
  Total5 4:24:37 19.22 30.93 150
  [1-5]5 4:23:07

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

10 AM

Orientering 52:50 intensity: (15:55 @1) + (29:42 @2) + (7:13 @3)
ahr:137 max:157

Provlöpning D21, Skullebomedeln.

Saturday Mar 23 #

10 AM

Löpning 1:34:01 intensity: (36 @0) + (2:56 @1) + (2:24 @2) + (26:33 @3) + (36:51 @4) + (24:41 @5) 16.02 km (5:52 / km) +51m 5:47 / km
ahr:174 max:203

Friday Mar 22 #

12 PM

Löpning 47:10 intensity: (54 @0) + (51 @1) + (7:15 @2) + (14:53 @3) + (15:01 @4) + (8:16 @5) 8.33 km (5:40 / km) +49m 5:30 / km
ahr:169 max:201

Wednesday Mar 20 #

5 PM

Löpning (Distans) 40:36 intensity: (6:43 @1) + (21:04 @2) + (8:37 @3) + (3:11 @4) + (1:01 @5) 6.57 km (6:11 / km) +51m 5:57 / km
ahr:143 max:180 shoes: New Balance 1080v6

Sprang från Konsert och kongress till Ryds motions c, sen 5:an. Det kändes riktigt skönt. Har haft lite rethosta idag men varit så mycket piggare och det var soligt och 8 grader varmt så jag kunde inte låta bli. Så skönt att röra sig och bara bearbeta tankar. Men efter en halvtimme började jag känna mig energitom (trots bra mellis precis innan passet). Så jag sprang klart 5:an och sen gick jag de 1,9 km tillbaka (17 min, ej i tiden). Lite förnuftigt kanske att inte pressa på alltför mycket. Det gick inte fort men glad att kunna jogga en sväng. Nu hoppas jag att förkylningen fattar att den ska väck.

Monday Mar 18 #

Yoga (Hatha yoga) 30:00 [1]

Kör ett kraft och energi flöde (ur en yoga-bok) och lägger till lite armbalans och navasana och lite fotcirklar. Men på slutet känner jag yrsel och illamående, energin dör. Inte helt ok ändå idag.

« Earlier | Later »