Training Log Archive: jysIn the 7 days ending Nov 17, 2019:
|
« | » |
| » now | ||||||||||
Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
Löpning tempo (Snabbdistans) 30:16 5.7 km (5:19 / km) +32m 5:10 / km
ahr:155 max:170 shoes: New Balance Vazee Summit v2
Rullskidor long (Distans) 1:32:15 20.07 km (4:36 / km) +56m 4:32 / km
ahr:133 max:153 shoes: Rullskidor, Skigo XC carbon
Rullskidor intervals (Långa intervaller) 1:06:11 13.18 km (5:01 / km) +17m 4:59 / km
ahr:142 max:157 shoes: Rullskidor, Skigo XC carbon
Styrketräning (Scandic Örebro) 45:00 [1]
Löpning (Distans + spänst) 1:04:46 [1] 9.98 km (6:29 / km) +57m 6:19 / km
Stakträning inomhus warm up/down 10:05 [1]
Stakträning inomhus (SkiErg, 5000 m test) 27:27 [3] 5.0 km (5:29 / km)
Styrketräning 21:22 [1]