Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 1 days ending Sep 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 48:51 4.37(11:10) 7.04(6:56) 3413 /14c92%
  Total1 48:51 4.37(11:10) 7.04(6:56) 3413 /14c92%
averages - sleep:8.5

«»
0:48
0:00
» now
Fr

Friday Sep 23, 2016 #

Orientering race 48:51 [5] *** 7.04 km (6:56 / km) +34m 6:47 / km
spiked:13/14c slept:8.5 (injured) shoes: VJ Bold 2016

Medel-SM kval. Började att värma upp i en kvart och stack nog lite sent för jag kom från uppvärmningskartan en halvminut in på min gå fram tid. Lyckades dock fokusera bra och var riktigt glad och taggad när jag tog kartan och stack iväg. Första sträckan var kort och jag drog på. Kändes bra de två första och sen vrickade jag högerfoten. Lite värre än förra vrickningen men ändå inte så allvarligt tror jag. Hoppade ner från en kulle och fastnade i en håla typ. Kunde springa resten av banan och det gick asbra. Gled runt och var på rätt ställe och använde kompassen. Kändes riktigt bra, var lite seg i kroppen typ kanske var såpass laddad innan att det påverkade. Tempoväxlade bra när man kom ut i de mer lättlöpta partierna och grönområdesorienteringen var bättre än någonsin, visste inte att jag kunde springa så bra i grönområden. Till radion hade det gått i princip helt felfritt och jag gav mig ut på sista slingan. Nu kom dagens bom, om än inte stor så var det den som kostade mig A-finalsplatsen. Vet inte vad jag höll på med kollade på han som sprang framför och hängde bara på, riktigt slarvigt. Gled först för långt åt höger sprang sen till en annan kontroll som inte var min och sedan till min egen, sprang som ett S. Sen fokuserade jag på nytt och orienterade riktigt bra sista biten in i mål. Vid förvarningen hörde jag att dem sa mitt namn och jag tog ledningen när jag kom imål, riktigt häftigt. Joggade ner 5 min med Elise och stretchade litegrann i duschen. Blir att starta sist i B-finalen imorgon, blir väl roligt det med. Ändå väldigt glad, trodde inte att jag skulle kunna komma såhär bra. Träningen visar sig verkligen.

« Earlier | Later »