Löpning hårt underlag intervals 1:10:00 [5] 9.0 km (7:47 / km) +150m 7:11 / km
shoes: Inov8 Xtalon 225
Backintervaller söder om kraftledningen vid Holje park ganska nära motormuseet. 8 st ca 400 m långa intervaller som tog mellan 1.30-1.40 varje gång med lika lång vila. Kändes bra på uppvärmningen, lite trött efter skolan men hyfsat pigg kropp. Första intervallen gick bra, fick bra pace i backen och kunde trycka på. Sen flöt det på, på mitten av intervallerna svackade orken lite, men köttade på ändå, tänkte på Isaks citat innan passet, "det här är ingen walk in the park." Mot slutet fick jag upp farten igen och tryckte på riktigt bra i sista backen. Nerjogg efteråt via Holjepark med Emil, Oscar och Andreas. Riktigt kul pass och roligt var det också tack vare Isaks orienteringsquiz, känner mig stark.
