Terränglöpning intervals 1:15:46 [5] 9.89 km (7:40 / km) +58m 7:27 / km
shoes: VJ Iroc 2017
Moss/backintervaller på Fritzatorpsudden 4-3-2-4-3-2 med 90-60 sek vila. Kändes bra på uppvärmningen ändå, hyfsat pigg och smällen känns inget överhuvudtaget. Bra uppvärmning ca 20 min. Första kändes bra, kunde trycka på och flög fram över mossen. Trampade snett i första nerförsbacken så tog det lite lugnare resten av intervallen samt nästa för att se om jag behövde avbryta men det gick bra. Sen körde jag på igen, kändes riktigt gött. Ganska dryga intervaller, tog lång tid kändes det som. Kände mig dock pigg. Efter 18 min aktiv tid så var jag nöjd, samma som jag gjort hela sommaren och som jag kommer fortsätta med. Nerjogg med en kotte och strumpa på foten, fungerade faktiskt aldrig provat det förut. Inte så ont nu efter så det är nog inte så allvarligt. Nerjogg ca 30 min.
