Löpning hårt underlag intervals 1:09:55 [5] 12.62 km (5:32 / km) +75m 5:23 / km
slept:7.0 shoes: Asics GT-2000 5
Tärningsintervaller (6-6-2-4-4-3) med 1-2 min vila aktiv tid 25 min. Värmde upp ca 17 minuter kändes bra, känner i benen från igår och skivstången och andningen var lite ansträngd. Första intervallen går bra, känns som att den går för fort men jag orkade hänga i och trycka på hela vägen. Andra gick lika bra, kändes som sagt forf som det gick för fort men det gjorde det inte antagligen. Tryckte på 3e intervallen och fick ganska mycket syra, detta hängde i men inte lika länge som det gjort de tidigare veckorna. Första 4an gick bra men andra fick jag lite svårt att andas. Den sista 3 minutaren kunde jag andas men efter så var det igentäppt kändes det som, tog i iaf. Överlag bra känsla i kroppen dock lite trött efter igår men bra flyt i löpningen och kunde trycka på. Kände mig stark och det känns som att jag är starkare än för en månad sen. Kommit in lite i grundträningstänket nu och börjar blicka framåt mot våren och ser vad jag tränar för, sjukt taggad. Nerjogg själv 10 min och sen med Love ca 10 min, trögt i lungorna och benen var trötta.
