Terränglöpning intervals 1:05:00 [5] 11.0 km (5:55 / km) +20m 5:51 / km
slept:8.0 shoes: Inov8 Xtalon 225
90 sek x 8 st+60 sek x 8 st med 30 sek vila+stafett ca 60 sek x 3 st med lika lång vila, lag med Elin, Bommareviken Uppvärmning ca 20 min med löpskolning. Kändes bra, träningsvärk i benen från igår. Intervallerna kändes bra, fick låna Lukas snabba glasögon för att de snöa så mycket. Lite långtråkigt på mitten men kunde ändå trycka på. Lite kramp i slutet av 90 sek intervallerna typ ovanför höften till vänster, hindrade löpningen lite. Stafetten var najs, vi kom tvåa. Najs pass, lite kramp i luftrören efter men inte så farligt. Nerjogg ca 10 min.