Training Log Archive: axelhalvarIn the 1 days ending Feb 18, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Feb 18, 2019 #
9 AM
Löpning hårt underlag warm up/down 7:24 [1] 1.2 km (6:09 / km)
ahr:156 max:171 shoes: Adidas UltraBoost
Försök till distans men har inte släppt helt i bröstet så tänkte att det vore bra med en dag utan löpning. Blev uppvärmning till styrka ist.
Styrketräning 52:04 [3]
ahr:106 max:151
Styrka ist för löpning.
40/20 med fokus bål, mage och rygg, 40 min. Kändes väldigt bra ändå men var klart segt efter skidåkningen. Var stark.
Fotstyrka 8 min, no probs.
Stretch lite efter också.
Bra att jag kunde byta passet snabbt när det inte kändes bra, blir ett löppass till senare i veckan. Är frisk snart blir bättre för var dag
40/20 med fokus bål, mage och rygg, 40 min. Kändes väldigt bra ändå men var klart segt efter skidåkningen. Var stark.
Fotstyrka 8 min, no probs.
Stretch lite efter också.
Bra att jag kunde byta passet snabbt när det inte kändes bra, blir ett löppass till senare i veckan. Är frisk snart blir bättre för var dag