Training Log Archive: axelhalvar

In the 1 days ending Nov 21, 2019:

activity

time

miles

Löpning hårt underlag

59:59

5.81

(10:19)

9.35

(6:25)

Orientering

40:00

3.14

(12:43)

5.06

(7:54)

7 /

77%

Total

1:39:59

8.95

(11:10)

14.41

(6:56)

7 /

77%

1:39

0:00

11 AM

Löpning hårt underlag long 59:59 [2] 9.35 km (6:25 / km) +59m 6:13 / km
shoes: Adidas UltraBoost

Löprunda runt Äspet med Gunde. Kändes helt ok inget att klaga på.

5 PM

Orientering 40:00 [2] *** 5.06 km (7:54 / km) +33m 7:39 / km
spiked:7/9c shoes: VJ XTRM (2019)

Natt-OL i Kronoskogen. Kort runda men kändes bra tekniskt, rätt riktning och läste av bra.