Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 1 days ending Nov 24, 2019:

activity # timemileskm+m
  Löpning asfalt/grus/större stig1 1:01:20 8.7(7:03) 14.0(4:23) 110
  Total1 1:01:20 8.7(7:03) 14.0(4:23) 110

«»
1:01
0:00
» now
Su

Sunday Nov 24, 2019 #

3 PM

Löpning asfalt/grus/större stig warm up/down 21:10 [2] 4.0 km (5:18 / km) +10m 5:14 / km
shoes: Adidas UltraBoost

Uppvärmning och nerjogg till tempo 10 km. Bra känsla innan sjukt pigg o efter inte alltför sliten. Gött att kroppen känns bra.

Löpning asfalt/grus/större stig tempo (10k) 40:10 [4] 10.0 km (4:01 / km) +100m 3:50 / km
ahr:168 max:179 shoes: Adidas UltraBoost

Tempo 10 km från Broby till Glimåkra (där Hilda mfl kollade på arena för vårens tävling.) Gissningsvis 20 asfalt 80 grusväg. Kändes bra flöt på bra, inget gratis dock utan låg i för varje steg. Kom in i ett bra löpflyt. En liten svacka runt 6-7 km, men annars väldigt bra tempo och känsla. Målet under 40 men var en del stigning såg jag i efterhand så är ändå godkänt. Bra pass. Tappade min mössa dock :(

« Earlier | Later »