Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:36:51 8.01(12:06) 12.89(7:31) 5526 /29c89%
  Total2 1:36:51 8.01(12:06) 12.89(7:31) 5526 /29c89%
averages - sleep:8.6

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Orientering race 36:51 [5] *** 5.39 km (6:50 / km) +55m 6:30 / km
ahr:165 max:183 spiked:11/14c slept:9.0 shoes: VJ Iroc 2016

25mannakorten. Värmde upp och det kändes bra, har inte blivit mer sjuk av att ha sprungit, är nog frisk nu. Kom lite sent till start kanske hann inte riktigt fokusera. Kör på för hårt i början och blir stående innan ettan. Jaha, vart fan var jag nudå. Springer till 2-3 kontroller innan jag kan läsa in mig. Johan Olson kommer ikapp mig och jag börjar springa ännu slarvigare och fortare. Andra och tredje kontrollen går bra men på 4-5 börjar jag slarva något kopiöst. Jag läser fan inte ens kartan och missar minst 5-6 minuter. Lyckas dock fokusera på nytt och orienterar bra resten av kontrollerna. Sprang med min nya Str8 kompass och kan inte klaga på att den är dålig om jag slarvar så mycket som jag gjorde idag. Men jag måste nog vänja mig lite med den för det vart lite ovant att inte ha Silva. Lyckas dock få till några bra sträckor med kompassen och jag tror att om jag lyckas bemästra den kan den bli ett riktigt bra redskap i min orientering. Känner mig inte alls sjuk längre tror det har släppt. Benen kändes faktiskt ganska pigga. Inte årets viktigaste lopp heller så bara att lägga detta bakom sig och köra. Kul att kunna träna nu i veckan.

Saturday Oct 8, 2016 #

Orientering race 1:00:00 [5] *** 7.5 km (8:00 / km)
spiked:15/15c slept:8.3

25manna sträcka 2 med uppvärmning inräknad. Kändes bra innan förkylningen hade släppt ganska bra. Missade ingenting på loppet men kändes segt och tappade massa tid för att jag sprang för sakta. Men lyckades orientera bra trodde att de skulle vara tvärtom att orienteringen skulle bli lidande för jag inte tränat på en vecka, det tyder på att jag övat in en bra rutin. Förkylningen har släppt men var tungt och andas för det var kallt. Återstår och se hur de känns imorgon.

« Earlier | Later »