Training Log Archive: axelhalvar

Natt-Keps OL söder om Orelund. Hamnade med Elise i lag. Riktigt rolig träning. Var lite seg och kände lite i bröstet, kan vara från igår tror jag. Men orienteringen gick bra, missade ingenting egentligen utan gled på bra och hade bra framförhållning. Känns bra eftersom Smålandskavlen blev en så stor flopp. Det var riktigt episk att stå på höjden och se alla pannlampor komma mot målet. Jag kom sist imål men tidigare på banan hade två lag fått hoppa över en intervall för att det skulle bli jämnare, så en andra plats blev det! Riktigt kul att grundträningen är igång, nu kör vi, full fart!

Uddevallatrofen 2016 med Lukas, patrull 9 km. Idag var nog det sämsta vädret jag någonsin varit med om. Det blåste, snöade, regnade, var runt 0 grader varmt och skogen var pisseblöt vart man än sprang. Att det var Herrestadsfjället gjorde inte saken bättre, mossarna var dödliga. Lukas hoppade ner i en mosse som gick till midjan på honom, och för varje steg man tog i en mosse blev fötterna lite kallare hela tiden. Vi kom med bussarna en halvtimme innan starten. Det blev riktigt kallt men jag trodde det skulle bli varmare när jag startat. Det blåste och snön piskade en i ansiktet. Vi startade iaf och det kändes väl bra med kroppen men det var jävligt kallt. Bommar lite på första men inte så farligt. Sen kommer vi till ett hygge som är så jävla kallt, det är vatten till anklarna och ljungen är så jävla blöt att jag direkt börjar frysa om benen. Men jag och Lukas flöt på bra. Jag tog ena kontrollen och Lukas tog nästa. Vi hade bra flyt och det var faktiskt ganska kul. Lukas var en bra patrullkompis. Vi läste på bra grejer och kämpade på. Problemet var bara att jag aldrig blev varm. Jag fortsatte vara kall och blöt från start. Vi kunde dock springa på hyfsat bra ändå. Fick lite problem att vika kartan efter hälften av banan bara för jag inte kunde röra fingrarna som var frusna. Bommade lite på 4, drog sne kompasskurs från stigen, men sen flöt det på bra. Lukas fick vänta på mig lite ibland för jag frös så men vi höll ett jämt tempo mestadels och det kändes bra. Tänkte om jag skulle fråga om vi skulle bryta men vi var ändå påväg tillbaka så det var bara att köra på. Några killar kom ikapp och började hänga så vi försökte skaka av oss förföljarna. Det gick bra, vi drygade ut med kanske 1 minut. Sen lyckas vi på näst sista kontrollen, där det bara är stiglöpning kvar, missa och tar fel stig och vips så är dem en halvminut före. Nu känner jag att fingrarna inte längre lyssnar på vad jag säger så kämpar bara ända in i mål. Kommer imål och vet inte vart jag ska ta vägen. Min vänstra fot var helt vit och min högerhand lydde mig inte när jag kom imål. Jag kunde inte röra fingrarna helt enkelt. De var lite läskigt men värmen kom tillbaka efter duschen när vi satt och åt. Nu i efterhand så var de ändå rätt kul, men om det är sånt här väder nästa år kommer jag inte att starta.

Vi tog oss en dagstur till skidtunneln. Började dagen med skate. Vart lite ovant första hälften av första varvet men kom snabbt in i det. Jag och Arvid låg på i ett jämt tempo och det kändes riktigt gött. Växlarna sitter ändå tycker jag, klart att man får lite dålig balans ibland men det är bara att köra så försvinner det. Tvåans kände inte jättebra, får träna lite extra på den i vinter. Var kul att åka i tunneln nu när man hade mask och faktiskt kunde andas där inne. Vi drack varje halvtimme ungefär och jag fick ihop 14 varv, varav några var Arvids specialvarv där man vände efter hälften av tunneln och bara fick den första backen.

Andra passet för dagen, blev klassiskt denna gången. Man vart lite segare nu och fick lite krampkänningar emellanåt men även detta var riktigt roligt. Ganska skönt att åka på och lyssna på musiken i tunneln. Var egentligen lika seg hela passet men det gick ändå bra att åka, kunde trycka på bra. Backarna blev lite jobbiga efter ett tag så bestämde mig för att köra Arvid specialvarv för att snön blivit så mjölig. Körde 16 varv varav 5 av dem var Arvids specialvarv. Kändes riktigt kul och givande idag, är riktigt taggad för att åka mer skidor i vinter. Körde två spurter mot Arvid som hade skateskidor på slutet och vann båda två (fick lite försprång men ändå.)

Distans på kung Karl den tolftes led (Karolinerleden) med Arvid. Vi siktade mot att springa minst 1.20 h och inte mer än 1.40 för jag skulle in till Mellerud på spirometer test. Startade vid grusvägskurvan innan OK-stugan. Började i ett bra tempo och det kändes gött. Stannade och drack vid Stampen. Vi fortsatte sedan vår färd genom urskogen och man bara sprang och njöt, så himla fin terräng. Vi höll typ samma tempo hela första hälften av passet, sprang och snackade och det var riktigt gött. Kändes kul att köra långpass. Vi bestämde oss för att springa 45 minuter och sedan vända för att hinna till mitt test. Vi stannade och drack och begav oss hemåt. På hemvägen slackade tempot på vissa ställen men vi lyckades ändå ligga på bra tycker jag. Arvid blev lite trött sista 20 så jag fick sakta ner på tempot. Sista 100 metrarna spurtade han dock om mig den jäveln. Vi cyklade hem riktigt nöjda. Gött pass detta, nu känner jag att grundträningen är igång på riktigt och nu ska jag bli riktigt stark.

Keps OL med Arvid på Kroppefjäll. Jag la en bana snabbt för att det var dem enklaste OL intervallerna att göra när man bor i Dals Rostock. Cyklade upp på fjället och joggade sista kilometern. Kändes ändå hyfsat. Vi startade uppe på en höjd som var lite större än jag kommer ihåg den så det blev en tuff avslutning på varje intervall. La två lite längre intervaller först för att vi skulle hitta flytet och sedan blev det lite kortare intervaller. Kändes bra när jag sprang, hade flyt och kände att det gick bra och orientera med str8 kompassen för första gången. Missade bara 3 och 6 lite, vid 6 så var stenen 30 cm hög och sprang runt och letade efter den utan att se den. I vilan däremot blev jag lite yr och seg, tror jag kanske har någon skit i kroppen. Kändes dock bättre ju längre passet gick. Riktigt kul pass, skitfin terräng och jag är riktigt glad att få träna en vecka hemma i Dalsland.

Var lite seg idag och kände lite i halsen så jag cyklade bredvid Arvid som körde rullskidor. Gick bra, blev lite kallt emellanåt men gött häng. Tror jag kan köra på ganska bra ändå. Pulsen gick inte i taket utan låg faktiskt relativt lågt tror inte jag har en infektion i kroppen.