Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:26:02 17.5(11:46) 28.16(7:19) 32029 /38c76%
  Löpning asfalt/grus/större stig3 2:24:36 14.85(9:44) 23.9(6:03) 126
  Total6 5:50:38 32.35(10:50) 52.06(6:44) 44629 /38c76%

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

Orientering race 1:26:22 [5] *** 11.03 km (7:50 / km) +139m 7:22 / km
spiked:8/11c shoes: VJ Bold (2017)

Göteborg Omeeting etapp 3, lång. Uppvärmning ca 15 min. Känner mig ändå fokuserad och avslappnad, och kroppen är pigg. Öppnar bra till 1an, men efter hälften av sträckan ser jag en kontroll som ligger 50 meter fel så springer såklart till den och missar 1 minut. Går riktigt bra till 2an och kommer ikapp han som startade framför. Slappnar av och springer med huvudet under armen och hamnar riktigt jävla snett, tappar minst 2 min. Hittar rätt igen men gör ett parallellfel och missar ytterligare 3-4 minuter. 4-9 går sen bra, kör på och tänker att alla kan missa och gör ett riktigt bra lopp därifrån. Hamnar snett till 10 och missar stigen så tappar lite tid där också. Går imål riktigt besviken, fyfan. Måste sluta springa med huvudet under armen nu, lite samma grej som det var vid tävlingspremiären i våras. Jag måste lita på att farten räcker och faktiskt försöka orientera, för just nu tappar jag mer än jag tjänar på min orientering. Bara att fortsätta, tvinga sig själv att orientera. Nerjogg ca 9 min, hade ganska ont i höger lår.

Saturday Aug 19 #

Orientering race 57:18 [5] ***** 8.63 km (6:38 / km) +85m 6:20 / km
spiked:14/16c shoes: Asics GT-2000 5

Göteborg Omeeting etapp 2, sprint. Sjukt kul och svår sprint. Uppvärmning ca 15 min. Kändes bra, lite samma känsla som igår dock, kroppen var inte riktigt på hugget. Öppnade ganska lugnt och fick första bra. Tar det sämre vägvalet till tvåan men ändå nöjd med genomförandet. Det flyter på bra till 8an, lite enklare höger-vänster och mest att springa. Till 9an stannar jag upp länge för att hitta bästa vägvalet och verkligen se vart man kunde springa. Kul område, man kunde inte hålla högt tempo utan var tvungen att läsa kartan noggrant. Går bra in i mål, inte bästa vägvalet på 11 men ändå nöjd. Kul sprint och helt ok lopp, inga missar utan stabilt lopp. Nerjogg ca 23 min, lite ont i höger lår.

Friday Aug 18 #

Orientering race 1:02:22 [5] **** 8.5 km (7:20 / km) +96m 6:57 / km
spiked:7/11c shoes: VJ Bold (2017)

Göteborg Omeeting etapp 1, medel. Kul men sjukt dåligt terräng. Värmde upp ca 15 minuter, kändes som det gick snabbt men var inte direkt pigg. Lite masigt till 1an, orienterar ganska dåligt och läser inte kartan. Missar dock inget men springer till 2 kontroller före jag hittar min. 2-4 går bra dock, har dock ett väldigt högt tempo och inte riktigt flyt. Missar 5an med kanske 1 min, stannar upp halvvägs på sträckan vet inte riktigt vad jag håller på med. Riktigt onödigt. Går ut lite dåligt från 6an men får sen bästa vägvalet, så den är jag nöjd med. Spikar kortsträckorna och får faktiskt lite flyt. Börjar leta lite högt upp på 10 så kanske 20 sek miss där. Springer på in i mål. Egentligen ett bra lopp, men det hade kunnat vara så mycket bättre. Inte nöjd riktigt hoppas det går bättre imorgon. Nerjogg ca 15 min.

Wednesday Aug 16 #

Löpning asfalt/grus/större stig 39:52 [2] 5.56 km (7:10 / km) +45m 6:53 / km
shoes: Asics GT-2000 5

Jogg hem från Bastasjö till Emil på lite mindre stigar och över ett brännässlefält. Gick bra, litet snackpass med Lukas och Erik. Inte jätteseriöst men kul. Vi hittade inte riktigt men vi kom hem iaf.

Tuesday Aug 15 #

Löpning asfalt/grus/större stig intervals 44:15 [5] 7.81 km (5:40 / km) +6m 5:39 / km
shoes: Asics GT-2000 5

400 m x 8 st med 1 min vila på Västra marks bana. Uppvärmning ca 15 min på ett elljusspår bredvid. Kändes bra, lite seg från igår. Första intervallen gick hyfsat fort men sprang ändå kontrollerat, kändes bra. Var sjukt trött efter första, 1.13. Sen så låg jag på 1.13-1.16 på alla utom en där jag sprang på 1.19. Kändes riktigt bra, låg ändå jämt på alla intervaller och kunde få ut löpsteget och var avslappnad. Pigg kropp och sjukt kul att springa på bana, kommer bli fler banintervaller. Nerjogg på elljusspåret.

Monday Aug 14 #

Löpning asfalt/grus/större stig 1:00:29 [3] 10.53 km (5:45 / km) +75m 5:33 / km
shoes: Asics GT-2000 5

Distanspass från Bastasjö till Rödeby, kändes bra. Lite ovant med så mycket asfalt men kroppen kändes bra.

« Earlier | Later »