Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning asfalt/grus/större stig2 1:22:19 9.35(8:48) 15.04(5:28) 70
  Spinning1 1:18:34
  Styrketräning1 1:03:00
  Total4 3:43:53 9.35 15.04 70
averages - sleep:7.8

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Feb 7 #

Note
(sick)

Mår piss

Tuesday Feb 6 #

8 AM

Spinning long 1:18:34 [2]
slept:7.5 shoes: Asics GEL-blocker

Spinningdistans med Andreas och Netflix. Var -10 så intervallerna får bli i eftermiddag, hoppas det är varmare då. Kändes bra i kroppen, lite svidigt i halsen typ slemaktigt hoppas det inte är något. Gick bra hela passet, kunde ligga på i samma tempo hela tiden. Efter 50 min typ så var det lite tyngre. Lite trött hoppas jag orkar med intervaller i eftermiddag.
3 PM

Löpning asfalt/grus/större stig 17:41 [1] 2.87 km (6:10 / km)
ahr:130 max:150 shoes: Asics GT-2000 5

Försök till 1000m intervaller men halsen sved för mkt så joggade hem istället tror det är smart, vet inte om jag är sjuk eller om det bara är kallt men smartast att vila från detta passet. Pulsen säger att jag inte är det så får hoppas på det helt enkelt. Lite seg i kroppen, kan vara så att jag kommer bli sjuk men hoppas verkligen inte det. Blev en pytteliten jogg iaf wow<3 Riktigt sur nu dock

Monday Feb 5 #

2 PM

Löpning asfalt/grus/större stig long 1:04:38 [2] 12.17 km (5:19 / km) +70m 5:10 / km
shoes: Asics GT-2000 5

Distans med Benjamin morgonjoggsrundan+till Dannfältet via Halen med RIKTIGT FINT VÄDER. Kändes bra, lite känning i låret men det var helt ok. Kroppen var pigg för övrigt, pigga ben och orkade ligga på i ett jämt tempo. Börjar få till kadensen också, märks i tempot. Lite seg mot slutet i benen, utmattande att ta så många steg. Låg på lite på slutet för jag var sen till styrkan.
3 PM

Styrketräning 1:03:00 [3]
slept:8.0

Rockgympa+knästyrka+45/15 bål mage rygg armar med Andreas. Lite förvirrad rockgympa då Emma inte var med och varken Isak eller vi hade riktigt koll på vad vi skulle göra. Lite seg efter i löpningen, kunde dock ta i på rockgympan ändå. Börjar väl antagligen komma in i det lite. 45/15 gick segt dock orkade inte riktigt ta i, antagligen pga att övningarna var rätt tunga och rockgympan tidigare var rätt jobbig. Nöjd med passet dock, låret känns bättre också hoppade över några övningar för att det gjorde ont. Kul pass!

« Earlier | Later »