Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Sep 9, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:24:45 17.43(11:45) 28.05(7:18) 463
  Löpning hårt underlag4 2:08:00 13.68(9:22) 22.01(5:49) 76
  Cykel1 51:09 9.14(10.7/h) 14.71(17.3/h) 101
  Total7 6:23:54 40.25(9:32) 64.77(5:56) 640

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 9, 2018 #

9 AM

Orientering race 1:33:00 [5] 12.74 km (7:18 / km) +223m 6:43 / km
shoes: VJ Iroc 2018

SM lång final, gick bra 27 plats.
10 AM

Löpning hårt underlag warm up/down 27:00 [2] 4.0 km (6:45 / km)
shoes: VJ Iroc 2018

Upp ner

Saturday Sep 8, 2018 #

10 AM

Orientering race 1:02:53 [5] 9.65 km (6:31 / km) +122m 6:08 / km
shoes: VJ Iroc 2018

SM lång 2018 kval, bra lopp

Löpning hårt underlag warm up/down 28:00 [2] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: VJ Iroc 2018

Upp o ner o hit o dit

Thursday Sep 6, 2018 #

12 PM

Löpning hårt underlag 21:12 [1] 3.95 km (5:22 / km) +1m 5:22 / km
shoes: Asics GT-2000 5

Lite jogg runt 2.4an i Mölndal, gick helt ok. Taggad för helgen

Wednesday Sep 5, 2018 #

9 AM

Orientering 48:52 [3] 5.66 km (8:38 / km) +118m 7:49 / km
shoes: VJ Iroc 2018

OL-teknik i Änggårdsbergen, gick bra orienteringen känns bättre och bättre

Tuesday Sep 4, 2018 #

6 PM

Löpning hårt underlag warm up/down 29:44 [2] 5.15 km (5:46 / km) +29m 5:37 / km
shoes: Asics GT-2000 5

Upp/ner till 2+1 min intervaller. Kändes helt ok faktiskt, gött snack. Ganska trött efter, ont i huvudet också.

Löpning hårt underlag intervals 22:04 [5] 4.91 km (4:30 / km) +46m 4:18 / km
max:187 shoes: Asics GT-2000 5

2 min 1 min vila + 1 min 30 sek vila x 5, aktiv tid ca 16 minuter. Kändes bra i början och kunde faktiskt hänga på ganska bra, så väldigt nöjd med passet. Bra att känslan kommer inför SM nu.

Monday Sep 3, 2018 #

10 AM

Cykel 51:09 [1] 14.71 km (17.3 kph) +101m
shoes: Merida (MTB)

ÅH-cykel, mål ca 45-60 min. Var helt ok känsla. Skulle hämta ut böcker och förtidsrösta men tog längre tid än jag trodde och jag hittade inte riktigt så slutade med att jag fick skynda mig hem för att hinna till plugget, utan att ha gjort nåt av det...

« Earlier | Later »