Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Skidor3 5:42:07 44.81(7.9/h) 72.11(12.6/h) 896
  Löpning asfalt/grus/större stig3 3:04:27 20.36(9:03) 32.77(5:38) 319
  Löpning terräng/mindre stig1 1:06:33 6.15(10:49) 9.9(6:43) 237
  Total7 9:53:07 71.32(8:19) 114.78(5:10) 1453

«»
4:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 17 #

10 AM

Skidor long 3:29:27 [2] 42.07 km (12.1 kph) +571m
ahr:108 max:149 shoes: Skitrab Classic

Najs långpass med Arvid. Myrflodammen, Högfjället, Kvillkojan, Lindalen, Pulsen och sen hem. Bra känsla orkade ligga i samma tempo utan större problem. Lungorna kändes lite skumma men det var inget som påverkade alltför mycket är påväg bort. Bästa passet på länge dock livsfarligt nerför backen mot Kvillkojan.
5 PM

Skidor long 47:02 [2] 12.64 km (16.1 kph) +166m
ahr:106 max:154 shoes: Alpina (skatepjäxor)

Skate i Lindvallen med Arvid. Helt ok i halsen ändå. Börjar bli frisk. Bra känsla också lite seg från fm.

Saturday Feb 16 #

11 AM

Skidor long 1:25:38 [1] 17.39 km (12.2 kph) +160m
ahr:108 max:139 shoes: Skitrab Classic

Lugn tur runt Kalven med paus i Lindalen. Kändes bättre idag emellanåt, inte helt frisk men är påväg mot rätt håll.
4 PM

Löpning asfalt/grus/större stig intervals (5 min x 4 st) 59:06 intensity: (36:02 @2) + (23:04 @4) 11.45 km (5:10 / km) +52m 5:03 / km
ahr:159 max:183 shoes: Adidas UltraBoost

Tröskelintervaller 5 min x 4 st 1 min vila med Arvid i Orrliden. Kändes ändå hyfsat mkt bättre på em så valde att prova o hänga med ut. Kändes skitbra, sjukdomen är i princip borta så äntligen kan jag komma igång igen. Alla intervaller gick jämt och kändes som jag orkade hålla tempot bra. Bra skor asså riktigt bra grepp, hade inte haft så bra grepp med mina GT. Kändes inte som jag har tappat så mkt heller vilket gjorde att axlarna lättades en aning. Skönt.

Friday Feb 15 #

10 AM

Löpning terräng/mindre stig long 1:06:33 [2] 9.9 km (6:43 / km) +237m 6:00 / km
ahr:152 max:175 shoes: VJ Xtrm

Distans på Kroppefjäll. Kändes ännu sämre idag i luftrören. Dock najs att springa med Arvid.

Wednesday Feb 13 #

9 AM

Löpning asfalt/grus/större stig long 44:09 [2] 7.92 km (5:34 / km) +106m 5:13 / km
ahr:163 max:181 shoes: Adidas UltraBoost

Distans på Änggårdsbergen. Kändes inte så bra i luftrören. Dock skönt att komma ut innan tentan och i 13 grader +

Tuesday Feb 12 #

5 PM

Löpning asfalt/grus/större stig long 1:21:12 [2] 13.4 km (6:04 / km) +161m 5:43 / km
ahr:140 max:157 shoes: Adidas UltraBoost

Chalmers tor via Safjället. Började regna på slutet. Var lite seg i början men kom ändå igång hyfsat bra. Dock sämre känsla än för 2 veckor sen, har tappat. Test av nya skorna, de var helt ok lite glappiga och kanske för stora, men jag tror jag vänjer mig. Skönt att få komma ut igen, tror sjukdomen har släppt så bara att köra på.

« Earlier | Later »