Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Löpning asfalt/grus/större stig3 1:32:10 10.56(8:44) 16.99(5:25) 122
  Styrketräning1 52:04
  Total3 2:24:14 10.56 16.99 122

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

6 PM

Löpning asfalt/grus/större stig 16:29 [1] 2.55 km (6:28 / km)
ahr:130 max:157 shoes: Adidas UltraBoost

Liten jogg för o få komma ut efter en dag inne. Kändes helt ok inte frisk men avbröt när det kändes dåligt så ska kunna träna imorrn.

Sjukt tuff helg mentalt har det varit. Både att inte kunna träna men även att det jag gjort i vinter inte är tillräckligt överhuvudtaget. Bara att försöka släppa det nu och blicka framåt, en månad grundträning kvar.

Tuesday Feb 19 #

6 PM

Löpning asfalt/grus/större stig intervals 1:08:17 intensity: (29:43 @2) + (38:34 @4) 13.24 km (5:09 / km) +122m 4:56 / km
ahr:147 max:172 shoes: Asics Gel 451

8 st x 1 km med 90 sek vila på grusåttan. Har inte släppt till 100% men var ändå helt ok idag. Uppvärmning och nerjogg kändes sådär i luftrören. Intervallerna var dock sjukt bra, jag är snabbare nu än jag någonsin varit. Höll jämt tempo på alla intervallerna, runt 3.50-4.00, några snabbare några långsammare. Orkade ligga på och hålla tempot, sjukt bra genomförande.

Monday Feb 18 #

9 AM

Löpning asfalt/grus/större stig warm up/down 7:24 [1] 1.2 km (6:09 / km)
ahr:156 max:171 shoes: Adidas UltraBoost

Försök till distans men har inte släppt helt i bröstet så tänkte att det vore bra med en dag utan löpning. Blev uppvärmning till styrka ist.

Styrketräning 52:04 [3]
ahr:106 max:151

Styrka ist för löpning.
40/20 med fokus bål, mage och rygg, 40 min. Kändes väldigt bra ändå men var klart segt efter skidåkningen. Var stark.
Fotstyrka 8 min, no probs.
Stretch lite efter också.
Bra att jag kunde byta passet snabbt när det inte kändes bra, blir ett löppass till senare i veckan. Är frisk snart blir bättre för var dag

« Earlier | Later »