Training Log Archive: axelhalvarIn the 7 days ending Apr 28, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 28, 2019 #
5 AM
Löpning hårt underlag 2:12:13 20.75 km (6:22 / km) +230m 6:02 / km
ahr:153 max:176 spiked:27/30c shoes: VJ Iroc 2018
10mila Glimåkra 2019 str 8. Dåligt. Väldigt nervös under loppet och en dum grej till 2an hängde i resten av banan. Egentligen bara 1-2 missar till efter det, men en miss till 9an som tog 20-25 min, vilket är katastrofalt. Köttade dock på vilket jag är väldigt nöjd med gav mig inte. Mest skämmigt då jag förstörde för laget, när alla presterade över sin förmåga så var jag en käpp i hjulet denna gången. Sjukt jobbigt att detta är första stafetten i GMOK, skämsskäms. Får se vad som händer efter detta.
Saturday Apr 27, 2019 #
9 AM
Löpning hårt underlag 30:19 [2] 5.43 km (5:35 / km)
ahr:147 max:163 shoes: Adidas UltraBoost
Jogg runt Immelnskogarna med GMOK. Kändes lätt är taggad för min sträcka nu!
Wednesday Apr 24, 2019 #
1 PM
Löpning hårt underlag warm up/down 16:16 [2] 3.4 km (4:47 / km) +1m 4:46 / km
ahr:157 max:167 shoes: Adidas UltraBoost
Pre-teoriprov jogg. Kändes bra skönt att komma ut.
Tuesday Apr 23, 2019 #
6 PM
Löpning hårt underlag intervals 44:37 8.67 km (5:09 / km) +61m 4:58 / km
ahr:159 max:184 shoes: Asics Gel 451
(15 sek + 15 sek vila x 10 st) x 3 med GMOK. Kändes bättre än förra veckan, dock mer slitigt än det borde vara.