Training Log Archive: axelhalvarIn the 7 days ending Aug 11, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 11, 2019 #
8 AM
Orientering 1:03:20 [3] 8.02 km (7:54 / km) +119m 7:21 / km
ahr:148 max:167 spiked:9/11c shoes: VJ XTRM (2018)
En OL-bana i Immeln, fokus att försöka hålla fokuset hela vägen. Gick sådär, lyckades i princip alla sträckor men var på några ställen jag började tänka på annat, blir lätt så på sånna här träningspass. Dock bra orienteringsmässigt överlag, och väldigt gött pass. Räckte idag.
Friday Aug 9, 2019 #
10 AM
Löpning hårt underlag long 1:03:15 [2] 12.81 km (4:56 / km) +33m 4:52 / km
ahr:152 max:169 shoes: Adidas UltraBoost
Immeln - Arkelstorp, distans. Försökte hålla snabbare tempo för att se om kroppen skulle orka, och det gjorde den! Snitttempo under 5 per km. Klart lite högre puls än vanligt, men fortfarande väldigt nöjd.
Wednesday Aug 7, 2019 #
9 PM
Löpning hårt underlag 20:30 [2] 4.19 km (4:54 / km) +27m 4:45 / km
ahr:146 max:154 shoes: Asics Gel 451
Runt Hällan. Segt som fan idag och blev sen middag, så stack ut snabbt för att få gjort något. Kändes dåligt.
Tuesday Aug 6, 2019 #
6 PM
Orientering tempo 1:24:25 ***
spiked:11/15c shoes: VJ Iroc 2018
SAKO-träning i Askeröd. Ca 7 km tempoorientering. Var helt ok orienteringsmässigt ändå, hade bra fokus och riktningen satt fint. Lite sämre fysiskt, känns sådär i kroppen och genomförandet var också sådär.
Monday Aug 5, 2019 #
4 PM
Terränglöpning long 57:29 [2] 9.88 km (5:49 / km) +208m 5:16 / km
ahr:143 max:162 shoes: Adidas UltraBoost
Runt milen, kändes gött att få springa igen, genomförde så bra det gick men var rätt segt.