Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Sep 22:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:33:57 20.34(10:31) 32.74(6:32) 43845 /51c88%
  Löpning asfalt/grus/större stig1 38:36 3.4(11:21) 5.47(7:03) 19
  Total4 4:12:33 23.74(10:38) 38.21(6:37) 45745 /51c88%

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22 #

11 AM

Orientering race 1:22:09 intensity: (22:02 @2) + (1:00:07 @5) 13.6 km (6:02 / km) +143m 5:44 / km
ahr:147 max:181 spiked:16/18c shoes: VJ Iroc 2019

SM-stafett, str 3. Viktors karta gick sönder och Arvid genomförde sin sträcka så gott det gick med tanke på vilka som var runt, så jag gick ut som 27, 20 minuter efter ledaren.

Öppnade stenhårt, hade bara en sak i tanken: att ta ut mig, sista tävlingen som junior och vi låg långt efter. Orienteringsmässigt blev det en del satsande så jag tappade en del tid på kontroll 1, 4 och 5 för att jag slarvade. Riktigt dumt egentligen. Fick till det bra efter det dock, bra riktning och bra orientering. Fysiskt sett så var det väldigt bra, sprang förbi många i skogen och det kändes som jag flög fram. Formen är prickad inför detta, skönt. Mentalt, väldigt bra var fokuserad och trodde på mig själv hela vägen. Min insats var ändå hyfsat bra. Jag gjorde det jag kunde med det jag fick, och spurtade otroligt bra. Sen så är det synd att det blir som det blir på första, hade varit en helt annan situation om Arvid fått gå ut med ledarna. Men det är som det är, vi gjorde 3 sträckor så bra vi kunde och det var såhär bra det blev.

Sista SM tävlingen som junior. Var faktiskt emotionellt. På något sätt är det en era som tar slut nu, samtidigt inte. Det har egentligen bara börjat. Men jag är så tacksam över juniortiden och alla som varit en del av min juniortid. Tror ingen läser detta eftersom jag skriver analysen två veckor efter, men om någon som varit en del av juniortiden läser detta, tack.

Det tar dock inte slut här. Jag har funderat länge och väl på vad jag vill göra, och är inte alls säker är väl det jag kommit fram till. Juniortiden tar slut, men orienteringslivet fortsätter, med säkerhet. Det är för kul för att sluta, och jag har mer att ge.

Saturday Sep 21 #

12 PM

Orientering race 1:14:26 intensity: (29:13 @2) + (45:13 @5) *** 10.89 km (6:50 / km) +148m 6:24 / km
ahr:156 max:184 spiked:17/19c shoes: VJ Iroc 2019

SM-medel, A-final. Öppnade lugnt och metodiskt, och fick en riktigt bra start de första 5 flyter på riktigt bra. Lite för dålig planering av sträckan till 6 och Filip Trofast är ikapp. Hänger på honom till 12, där jag av någon anledning stannar för jag tror vi tagit fel kontroll, jävligt efterblivet. Sen försöker jag komma ikapp honom, har tankarna på annat och börjar virra runt i grönområdet nedanför kontrollen. Om jag tagit den kontrollen bra så hade jag haft chans på en topp 10 placering, men nu går 5 min och den chansen försvinner.

Efter det klart uppgiven försöker jag ta mig mål, är riktigt seg i hela kroppen, adrenalinkicken är borta. Spikar kontrollerna, inga konstigheter, och egentligen så är det ett väldigt bra lopp. Men själva fan att jag ska tappa allt till den där jävla 13 kontrollen. Är inte ledsen för att jag tycker jag är kass, eller för att formen inte finns, jag vet att min kapacitet är högre och att jag är i väldigt bra form, är mest irriterad över att jag inte kunde hålla fokus hela banan. Jag kan orientera i denna terrängen, och hade varit kul att få visa det. Framförallt är jag besviken att jag inte uppnår målplanen jag satte upp i början av sommaren, att jag inte kan hålla ihop det när det verkligen gäller.

Finns nog olika faktorer till att allt gick som det gick, kände redan i början att kroppen var seg, sov väldigt dåligt.

Sen så kan jag inte lägga för stor vikt vid detta. Kollar på missen på livelox och inser att det är en kontroll, en kontroll som definierar hela min insats under sommaren. Jag tänker inte låta den 13 kontrollen definiera de stegen jag tagit i sommar. Visst, jag höll inte ihop det hela loppet. Men innan detta loppet har jag sprungit 3 bra lopp. 3 bra lopp där jag faktiskt jobbade enligt planen, som faktiskt visar på att jag kan. Och jag gjorde även så idag i de steniga områdena. Jag HAR utvecklats och jag är nöjd med min utveckling i sommar. Jag känner hur arbetet lönar sig, men själve fan att jag inte får ut det på tävling. Jag får analysera vad jag gjorde fel. Men jag har även gjort så mycket rätt. Fokuserar på det istället nu. På 3 sträckan idag t.ex.

Friday Sep 20 #

1 PM

Orientering race 57:22 intensity: (26:04 @2) + (31:18 @5) **** 8.25 km (6:57 / km) +147m 6:23 / km
ahr:157 max:178 spiked:12/14c shoes: VJ Iroc 2019

SM-medel, kval B. Startade väldigt lugnt och metodiskt, och fick första kontrollerna väldigt bra. Hade väldigt god kartkontakt och planering av hållpunkter genom hela banan. Sjukt bra känsla, har verkligen prickat formen. Mentalt sjukt bra var fokuserad genom hela banan. Fysiskt också bra, bättre än förra veckan. Gött att vara vidare, och ingen megaprestation egentligen gjorde bara det jag skulle.

Wednesday Sep 18 #

7 PM

Löpning asfalt/grus/större stig long 38:36 [2] 5.47 km (7:03 / km) +19m 6:56 / km
ahr:124 max:152 shoes: Asics Gel 451

Jogg i Mölndal med Hilda. Mest för att komma ut innan SM, hostan håller i sig fortfarande. Känns väldigt bra, är i bra form just nu och formen är spetsad fysiskt. Hoppas hostan hinner försvinna.

« Earlier | Later »