Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending Mar 21:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:48:33 7.74(14:02) 12.45(8:43) 30210 /10c100%
  Löpning asfalt/grus/större stig2 1:43:21 10.3(10:02) 16.58(6:14) 223
  Styrketräning1 44:20
  Total4 4:16:14 18.04 29.03 52510 /10c100%

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Mar 17 #

6 PM

Orientering long 1:48:33 [3] *** 12.45 km (8:43 / km) +302m 7:47 / km
ahr:153 max:182 spiked:10/10c shoes: VJ XTRM (2021)

OL-teknik med COL (Andreas J bara egentligen pga corona), korridor och långsträckor. Sprang 4/5 av banan ungefär, fick räcka. Bra känsla med orienteringen, men var trött i kroppen. Inte så konstigt med tanke på träningen den senaste veckan.

Tuesday Mar 16 #

6 PM

Löpning asfalt/grus/större stig intervals 56:11 [5] 9.1 km (6:10 / km) +127m 5:46 / km
ahr:150 max:171 shoes: Asics Gel 451

(3 min /30 sek vila/ 90 sek) x 3 med GMOK och Coronagänget. Första intervallpasset på väldigt länge. Höll ungefär samma tempo på set 2-3 och lite snabbare på första.

På ett och ett halvt år har jag sprungit intervaller/högintensivt 2-3 ggr, med den bakgrunden är jag oerhört nöjd med dagens insats. Värsta är att det var roligt också. Med några sånna här pass är jag tillbaka på nolltid. Känner att orken och kraften finns där, its not all gone. Det känns som innan, fast ändå inte.

Monday Mar 15 #

6 AM

Löpning asfalt/grus/större stig 47:10 [2] 7.48 km (6:18 / km) +96m 5:56 / km
ahr:145 max:167 shoes: VJ XTRM (2021)

Kortare löprunda runt Safjällets elljusspår innan frukost. Lite mer sliten idag ksk men var skönt att komma ut. Älskar att springa i regn! <3 Skorna fungerade bättre
6 PM

Styrketräning 44:20 [1]

Styrka m COL på Zoom. Kändes hyfsat bra, roligt att få träna "med andra"! slängde in lite fotstyrka efteråt

« Earlier | Later »