Training Log Archive: lazybones

In the 7 days ending Jan 31, 2010:

activity

time

miles

Running

2:55:00

Orienteering

1:01:47

4.92

(12:34)

7.91

(7:49)

interval running

30:00

Strength

15:00

Total

4:41:47

4.92

7.91

1:10

0:00

Orienteering 1:01:47 [3] 7.91 km (7:49 / km)

7.1 km lang løype i finnfjordmarka.
Ingen bom.
pass deg Børge ;)

Running 1:10:00 [2]

Løp inn mot storbekken etter oljeledninga, og løp tilbaketuren en liten "omvei" igjennom terrenget.

Running 45:00 [2]

interval running 30:00 [4]

intervall i nordlia og omeng med andreas og eli

Running warm up/down 15:00 [1]

Strength 15:00 [1]

noen styrkeøvelser med eli og andreas

Running 45:00 [4]