Strength 1:00:00 [3]
Hipkolla:
- farmikävely; toisessa kädessä kuula ja toinen pidettiin kiinni jalassa
- sivupunnerrukset yhdellä kädellä ja ala-asennossa x (jalka ja käsi ylös)
- parin kanssa kuntopallon heittoa sivuasennossa, sen jälkeen yhdellä kädellä
- parin kanssa kuminauhalla toisen liikkeelle yrittämistä, vuorotellen molemmilla käsillä