Training Log Archive: Eerola

1 min sarjoja x 3

- trx naruilla vaakapunnerrus (alhaalta ylös ja peukalo kainaloon)
- levypainolla pystypunnerrus (rinnasta työntö ja kämmenillä kiinnipitäen)

- pakara/takareisien liike selällä maaten; peppu ilmassa ja jalat eteen työntäen maassa ja veto takaisin (jos raskas niin vedossa peppu maahan)
- alavatsaliike; penkillä peukalojen päällä istuen ja jalkojen nosto ylös

- kuulilla hiihtoheilautus, keskivartalo jäykkänä ja vain kädet liikkuu, mikään muu ei (jalat ja polvet yhdessä ja vähän koukussa)
- lankutus, perus, tai kädet pallon päällä tai kädet ja jalat pallon päällä (jalat aina yhdessä)

- jossain välissä oli vielä trx-naru normipunnerrus

C • Miten tää pystykään olemaan... 3

- nastat alla ekaa kertaa ja hyvä niin. ois tullut tod näk monet pannut ilman. vierintävastus oli kyllä melkoinen

C • Otetaankos kunnon loppuvääntö tälle kuulle? 2