Training Log Archive: EerolaIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Apr 2, 2017 #
10 PM
body work (roll) 15:00 [0]
Saturday Apr 1, 2017 #
2 PM
running 1:45:04 16.26 km (6:28 / km) +85m 6:18 / km
ahr:130 max:176 shoes: Asics GL-DS Trainer 19
jooh, kyl se täytyy todeta että jalkasalipäivän jälkeen juokseminen on vähän mitä on:
* alkuun pohkeen sivustoja kiristi kunnolla
* oikean jalkapöydän päältä särki
* 8 kilsan kohdalla vasen jalkapohja alkoi kihelmöidä (samalla tavalla kuin puutumisessa), poistuu kävelemällä. Tää oli nyt toinen kerta kun salipäivän jälkeen jalka alkaa puutumaan, jotain hermo juttuu varmaan
Sitten illalla iskikin kunnon kooma. Iski kroppaan kunnolla eilinen sali ja juoksu päälle veti energiat ihan veks.
Huomenna oli tarkoitus tehdä vedot radalla mut ei näillä jaloilla tule mitään siitä. Maanantaina sitten työmatkajuoksentelua
* alkuun pohkeen sivustoja kiristi kunnolla
* oikean jalkapöydän päältä särki
* 8 kilsan kohdalla vasen jalkapohja alkoi kihelmöidä (samalla tavalla kuin puutumisessa), poistuu kävelemällä. Tää oli nyt toinen kerta kun salipäivän jälkeen jalka alkaa puutumaan, jotain hermo juttuu varmaan
Sitten illalla iskikin kunnon kooma. Iski kroppaan kunnolla eilinen sali ja juoksu päälle veti energiat ihan veks.
Huomenna oli tarkoitus tehdä vedot radalla mut ei näillä jaloilla tule mitään siitä. Maanantaina sitten työmatkajuoksentelua
10 PM
body work (roll) 30:00 [0]
Friday Mar 31, 2017 #
3 PM
Strength (Hipko) 1:20:00 [3]
Nyt tuntu. Mave olikin jo rankempaa ja huomas illalla kun yritti juosta kilpaa lasten kanssa autolle että oli hermotettu jalat pehmeeksi :)
10 PM
body work (Stretch) 30:00 [0]
Thursday Mar 30, 2017 #
9 PM
body work (roll) 30:00 [0]
Wednesday Mar 29, 2017 #
9 PM
body work (ROLL) 30:00 [0]
Tuesday Mar 28, 2017 #
7 AM
running 50:27 8.34 km (6:03 / km) +55m 5:51 / km
ahr:140 max:160 shoes: Asics GL-DS Trainer 19
4 PM
running 51:57 8.18 km (6:21 / km) +70m 6:05 / km
ahr:137 max:152 shoes: Asics GL-DS Trainer 19
6 PM
Strength (hipko) 55:04
ahr:104 max:137
9 PM
body work (roll) 30:00 [0]