Training Log Archive: orobyIn the 7 days ending Oct 2, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 2, 2016 #
Futás terep / Trail 1:16:20 [1] 10.98 km (6:57 / km) +65m 6:45 / km
ahr:143 max:166 shoes: Pearl Izumi EM Road H3
Hétvégi hossabb...
Saturday Oct 1, 2016 #
Tekerés / Bike 1:10:13 [1] 30.07 km (2:20 / km) +22m 2:20 / km
ahr:124 max:144
Friday Sep 30, 2016 #
Futás / Run tempo 14:34 [1] 2.59 km (5:37 / km) +25m 5:22 / km
ahr:146 max:159 shoes: Salomon Sense Links
Öltöző - Kása erdő
Futás terep / Trail 32:30 [2] 5.07 km (6:25 / km) +44m 6:09 / km
ahr:148 max:160 shoes: Salomon Sense Links
Kása erdő bejárás a csapattal.
Futás / Run tempo 15:40 [2] 2.6 km (6:02 / km) +7m 5:57 / km
ahr:148 max:157 shoes: Salomon Sense Links
Kása erdő öltöző
Thursday Sep 29, 2016 #
Úszás / Swimming 31:56 [2] 1.2 km (26:37 / km)
Jobban ment mint kedden :)
1/25
Wednesday Sep 28, 2016 #
Futás / Run tempo 7:07 [1] 1.37 km (5:12 / km) +20m 4:50 / km
ahr:139 max:150 shoes: Salomon Sense Links
Öltöző - Stadion
Futás terep / Trail 8:14 [2] 1.58 km (5:13 / km) +4m 5:09 / km
ahr:152 max:164 shoes: Salomon Sense Links
Körözés a töltésen a stadionban a bemelegítés és a gimnasztika után.
Futás / Run tempo 7:41 [3] 1.57 km (4:54 / km) +4m 4:50 / km
ahr:155 max:165 shoes: Salomon Sense Links
Megadott helyre, saját útvonalválasztással térkép nélkül :)
Futás / Run tempo 12:50 [1] 2.26 km (5:41 / km) +8m 5:35 / km
ahr:145 max:153 shoes: Salomon Sense Links
Futás / Run tempo 7:56 [2] 1.43 km (5:33 / km) +10m 5:22 / km
ahr:149 max:158 shoes: Salomon Sense Links
Tuesday Sep 27, 2016 #
Úszás / Swimming 32:48 [1] 1.2 km (27:20 / km)
100mell / 1000 gyors (300j/300b/400 bója) / 100 hát
Szokatlan volt, érezhető, hogy nagyon rég volt az utolsó úszásom :)
Monday Sep 26, 2016 #
Tekerés / Bike 45:58 [1] 20.29 km (2:16 / km) +52m 2:14 / km
ahr:127 max:154