Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oroby

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Futás / Run5 2:25:02 12.71 20.45 168
  Tájfutás / Orienteering1 32:38 3.59(9:06) 5.77(5:39) 53
  Úszás / Swimming1 27:43 0.62(44:36) 1.0(27:43)
  Total6 3:25:23 16.91 27.22 221

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

9 AM

Futás / Run 7:14 [1] 0.63 km (11:29 / km) +16m 10:11 / km
shoes: Salomon Sense Links

Verseny előtti bemelegítés

Tájfutás / Orienteering 32:38 [3] 5.77 km (5:39 / km) +53m 5:24 / km
shoes: Salomon Sense Links

Vásárhely kupa F40B
I.hely

Jól ment, bár lehetett volna gyorsabb is. A helyismeret sokat számított, bár a 16-os pontnál behibáztam az új részen.

Friday Oct 7, 2016 #

9 AM

Futás / Run 19:28 [3]
ahr:137 max:177 shoes: Nike DualFusion Lite2

Hosszú bemelegítés után ingafutás a netfit hanganyagra. 60 sikerült. Az elejét elfutottam, nem volt jó a tempó...
5 PM

Futás / Run tempo 7:46 [1] 1.48 km (5:15 / km) +11m 5:04 / km
ahr:147 max:164

Power track created for Running by Power Runner plugin v1.0.0

Libás lányhoz lefutás

Futás / Run 23:53 [2] 4.5 km (5:18 / km) +28m 5:09 / km
ahr:156 max:162 shoes: Pearl Izumi EM Road H3

Power track created for Running by Power Runner plugin v1.0.0

3 kör tempóssan

Futás / Run 24:19 [1] 3.22 km (7:33 / km) +47m 7:02 / km
ahr:133 max:151 shoes: Pearl Izumi EM Road H3

Végigjártuk a belvárost, átnéztük a trükkös részeket a vasárnapi verseny előtt

Tuesday Oct 4, 2016 #

6 AM

Úszás / Swimming 27:43 [1] 1.0 km (27:43 / km)

Siettem reggel, haladnom kellett be...

100m/200gy/100m/500gy/50m/50h

Monday Oct 3, 2016 #

10 AM

Futás / Run tempo 33:29 [1] 5.56 km (6:01 / km) +30m 5:52 / km
ahr:140 max:151 shoes: Salomon Sense Links

Power track created for Running by Power Runner plugin v1.0.0

Délelőtti kocogás
5 PM

Futás / Run tempo 28:53 [1] 5.06 km (5:42 / km) +36m 5:31 / km
ahr:142 max:151 shoes: Salomon Sense Links

Power track created for Running by Power Runner plugin v1.0.0

Márkkal átmozgató

« Earlier | Later »